10 fantastiske fordele ved olivenolie

Næsten hvert menneske er på vagt over for fedt og olier imad. Olivenolie er dog en af ​​de mindre kontroversielle olier. Oprindeligt dyrket i Middelhavet, er olien hentet fra friskpressede olivenfrugter.

Olivenolie dyrkes også i Afrika, med Tunesien på toppen af ​​markedet. Uanset hvor den er dyrket, forbruges olivenolie stort set i Afrika.

Denne vidunderolie kan bruges til madlavning eller påføres på hud og hår. Så hvad er de fantastiske fordele ved denne populære olie?

Før vi ser på de forskellige måder, vi kandrage fordel af olivenolie, lad os tage et kort kig på de typer olivenolie, vi har. Vi har fem grundlæggende typer eller kvaliteter af olivenolie, og hver klasse bestemmer dens ydeevne og fordel for sundheden. De forskellige kvaliteter af olivenolie inkluderer:

• Ekstra jomfru oliven olie - Dette er bedømt som den bedste slags olivenolieifølge Det Internationale Olivenråd. Det er kommet fra den første presning af friske oliven, normalt inden for 24 timer efter høstningen, og det har en surhedsgrad (eller oleinsyreniveau) på mindre end 0,8 procent. Det indeholder også mindre kalorier end resten af ​​sin art.
• Jomfru olivenolie - Ligesom den ekstra jomfruolie, får jomfruolien også fra den første presse, men forskellen er, at den indeholder flere kalorier end den ekstra jomfru.
• Raffineret olivenolie - Denne kvalitet af olivenolie er fjernet af densgrundlæggende egenskaber, der inkluderer smag, smag og næringsstoffer. Igen indeholder den flere kalorier end dem, der er nævnt ovenfor, og er derfor mindre gavnlig for helbredet. Den raffinerede olivenolie ekstraheres fra olivenoliemassen ved anvendelse af midler som syrer, alkalier og varme. Ekstraktionen udføres normalt efter første presning.
• Oliven - pomace olie - Dette er den laveste grad af olivenolie indtil viderebetingelser for ekstraktionsprocesser. det kunne benævnes biproduktet af den ekstra jomfruolie - rest af olie fra olivenskind, frø og papirmasse efter megen opvarmning ved hjælp af et opløsningsmiddel kaldet hexan. Pomace olivenolie er intetsigende og ekstremt lav i antioxidanter.
• Lampante Oil - Får af dårlig olivenfrugt eller dårlig forarbejdning. Lampante-olien er ikke egnet til forbrug efter dens adskillige produkt- og behandlingsfejl.

Fordele ved olivenolie

1. Vægttab

Med næsten 0 procent kolesterol er denne olie enstort arsenal for vægttab. Ifølge Leandro Ravetti, Chief Oil Maker for den prisvindende Cobram Estate Extra Virgin Olive Oils, kan en diæt, der er rig på denne form for olie, give større og længerevarende vægttabsresultater end en fedtfattig diæt.

2. Diabeteskamp

Forbrug af olivenolie har været vidt kendt forforhindre diabetes. Mange undersøgelser har nu vist, at en rig olie med olivenolie forhindrer diabetes, da det reducerer glukoseniveauet, LDL-kolesterol (dårligt) og triglyceridniveauer i blodet.

3. Smertestillende

Den oleocanthal, der er til stede i olien, fungerer som en smertereliever. Selvom forskere stadig anbefaler at tage smertestillende medicin, da de er hurtigere, kan en dosis olivenolie altid komme godt med i nødsituationer.

4. Anti-aldring

Vidunderolien indeholder polyfenoler, kraftfuldeantioxidanter, der kan hjælpe med at forhindre aldersrelaterede sygdomme. Det beskytter også huden og er kendt for at bremse ondartet melanom xc g2e, den farligste type hudkræft.

5. Mental sundhed

De kraftfulde antioxidanter, der findes i olivenoliehjælpe med at vende psykisk sundhedsunderskud, såsom Alzheimers, depression og så videre. Det enumættede fedt, der findes i det, hjælper også med at forhindre eller bremse den kognitive tilbagegang.

6. Hjertesikkerhed

Mens de fleste vegetabilske olier er risikable og udgør afare for hjertet, olien fra oliventræet er undtaget fra den dårlige liste. Mere forskning har vist at bevise, at folk, der steger deres mad med denne olie, er mindre tilbøjelige til hjertesvigt eller sygdomme.

7. Sund hud

God til bekæmpelse af hudtørhed og en rækkeandre hudproblemer såsom overskydende olie, strækmærker og endda hudirritation. For at optimere fordelene ved olivenolie for huden, anbefaler nogle sundhedspersonale at kombinere det med honning. Det kan ellers forbruges alene eller føjes til en daglig diæt.

8. Flass og kløende hovedbund

At tilføje olivenolie til dit hårregime er godt til at bekæmpe konventionelle hårproblemer. Ved at massere det til din hovedbund forbedrer det blodcirkulationen og øger på lang sigt hårvækst.

9. Fugt

Olivenolie er især godt for afrikanernenaturligt hår. Når det kombineres med honning eller et hårbalsam, tilfører det fugt i håret. Også dets vitamin E-indhold er sikker på at forbedre dit hårs sundhed. Det er ikke underligt, at de fleste kommercielle skønhedsprodukter bruger denne olie.

10. Lang levetid

Med de ovennævnte fordele bør det ikkekommer som et chok, at olivenolie øger levetiden. Dets antiinflammatoriske, antioxidantindhold hjælper med at løse et utal af sundhedsmæssige problemer, og dermed den øgede levetid.