Πόσα ηλικιωμένες γυναίκες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού - νέα μελέτη

Γενικά, ο καρκίνος αρχίζει όταν τα κύτταρα αρχίσουν να αναπτύσσονταιεκτός ελέγχου σε σχεδόν οποιοδήποτε μέρος του σώματος και του καρκίνου του μαστού, όπως μπορεί να αναμένεται, είναι ένας κακοήθης όγκος που ξεκινά στα κύτταρα του μαστού. Αυτά τα ανεπιθύμητα κύτταρα μπορούν να εξαπλωθούν σε άλλες περιοχές του σώματος. Η ασθένεια εμφανίζεται σχεδόν εξ ολοκλήρου στις γυναίκες, αλλά οι άνδρες μπορούν επίσης να την αποκτήσουν. Η ασθένεια αν και θανατηφόρα μπορεί να αποφευχθεί να συμβεί σε γυναίκες και αυτό είναι όπου έρχεται η μελέτη της Alberta Health Services στον Καναδά που δημοσιεύεται στην JAMA Ογκολογία.

Έχουν προταθεί αρκετοί τρόποι για την πρόληψη της νόσου - ένας από αυτούς τους τρόπους είναι μια σωματική δραστηριότητα για τουλάχιστον 150 λεπτά κάθε εβδομάδα που είναι 21 λεπτά την ημέρα.

Ωστόσο, το ίδρυμα υγείας του Καναδά πρόσθεσεστη λίστα. Στη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο JAMA Oncology, οι υπηρεσίες υγείας της Alberta εξέτασαν 400 γυναίκες για ένα χρόνο και ανακάλυψαν ότι οι μεγαλύτερες γυναίκες ή οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση που δουλεύουν διπλάσιες ήταν εξαιρετικά καλύτερες στη μείωση των επιπέδων λίπους που συνδέονται με την πρόκληση καρκίνου του μαστού αργότερα στη ζωή.

Σύμφωνα με τη νέα έρευνα, οποιαδήποτε αερόβιαάσκηση που απαιτεί άντληση οξυγονωμένου αίματος από την καρδιά για την παροχή οξυγόνου στους εργαζόμενους μύες) που αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό από 65 έως 75%, ενώ οι περισσότερες επίβλεπτες και κατ 'οίκον δραστηριότητες περιλαμβάνουν τον ελλειπτικό εκπαιδευτή, το περπάτημα, την ποδηλασία και τρέξιμο.

Ανακάλυψε ότι οι μέσες μειώσεις στο σύνολοτο σωματικό λίπος ήταν μεγαλύτερο στην ομάδα των 300 λεπτών σε σύγκριση με την ομάδα των 150 λεπτών κατά ένα κιλό ή ένα τοις εκατό σωματικό λίπος. Το υποδόριο κοιλιακό λίπος, καθώς και το ολικό κοιλιακό λίπος, ο ΔΜΣ, η περιφέρεια της μέσης και ο λόγος μέσης-ισχίου μειώθηκαν επίσης περισσότερο στην ομάδα των 300 λεπτών.

Ορισμένες από τις επιδράσεις ήταν ισχυρότερες για τις παχύσαρκες γυναίκες με BMI μεγαλύτερο από 30 για αλλαγή στο βάρος, BMI, περιφέρεια μέσης και ισχίου και υποδόρια κοιλιακό λίπος, σύμφωνα με τα αποτελέσματα.

Αν και οι ηλικιωμένες γυναίκες φτάνουν στην ηλικία στην οποία είναι δελεαστικό να μειώσουν το ποσοστό προπόνησης λίγο, είναι μάλλον υποχρεωμένοι να κάνουν περισσότερη άσκηση από άλλους για να παραμείνουν υγιείς.

Οι επιστήμονες προτείνουν ότι οι γυναίκες ηλικίας 50 ετών και άνω θα πρέπει να κάνουν πέντε ώρες άσκησης την εβδομάδα - δύο φορές την κυβερνητική οδηγία - για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού.

Οι περισσότερες περιπτώσεις καρκίνου του μαστού εμφανίζονται σε γυναίκεςέχουν φτάσει στην εμμηνόπαυση, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι έχει ανακαλυφθεί ότι μετά την εμμηνόπαυση, τα λιπώδη κύτταρα είναι ειδικά μια μεγάλη πηγή τροφής για τις ορμόνες που τροφοδοτούν τα καρκινικά κύτταρα. Έτσι, με το κάψιμο του λίπους για να στερηθούν τα καρκινικά κύτταρα, απαιτείται περισσότερη άσκηση για να μειώσει τις πιθανότητες μιας γυναίκας να αναπτύξει την ασθένεια.

Επομένως, οι ηλικιωμένες γυναίκες που ασκούν για 45 λεπτά κάθε μέρα - 300 λεπτά την εβδομάδα, αποβάλλουν περισσότερο λίπος και μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού.

Τονίζοντας την ανάγκη να ληφθούν υπόψη οι ηλικιωμένες γυναίκεςλαμβάνοντας υπόψη τα ευρήματα αυτής της έρευνας, η ερευνητής Dr Christine Friedenreich, δήλωσε ότι υπάρχει πιθανή συσχέτιση μεταξύ της φυσικής δραστηριότητας και του μεταεμμηνοπαυσιακού κινδύνου καρκίνου του μαστού και ότι αυτό υποστηρίχθηκε από περισσότερες από 100 μελέτες.

Πρόσθεσε ότι τα ευρήματά τους για μια δόση-απόκρισηη επίδραση της άσκησης στη συνολική λιπώδη μάζα και διάφορα άλλα μέτρα λιπώδους ιστού, συμπεριλαμβανομένου του κοιλιακού λίπους, ειδικά σε παχύσαρκες γυναίκες, παρέχουν μια βάση για να ενθαρρυνθούν οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες να ασκήσουν τουλάχιστον 300 λεπτά την εβδομάδα, περισσότερο από το ελάχιστο που συνιστάται για την πρόληψη του καρκίνου.

Ένας άλλος ερευνητής, ο Δρ Kerri Winters-Stone, τουΤο Πανεπιστήμιο Υγείας και Επιστήμης του Όρεγκον, Πόρτλαντ, δήλωσε επίσης ότι η συνεχής έρευνα έχει δείξει ότι οι βιολογικές βάσεις της σχέσης μεταξύ άσκησης και ασθένειας είναι ένας δείκτης της ανάγκης να συνταγογραφηθεί η άσκηση ως προληπτικό φάρμακο.

Παράλληλα με αυτές τις προσπάθειες πρέπει να έρθει η ανάγκη να γίνει και να μείνει σωματικά ενεργή και κατάλληλη.

Οι ηλικιωμένες γυναίκες συμβουλεύονται τώρα να αποφύγουν τον κίνδυνο καρκίνου, δουλεύοντας περισσότερο από τη γενική σύσταση.

Μια άλλη μελέτη έχει εκτός από τη διαμονήφυσικά, συμβουλεύουν τις ηλικιωμένες γυναίκες να παραμείνουν μακριά από τις μετα-εμμηνοπαυσιακές ορμόνες καθώς έχουν μικτή επίδραση στην υγεία, αυξάνοντας τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών. Σύμφωνα με τη μελέτη, ορμόνες μόνο οιστρογόνου και ορμόνες οιστρογόνου-συν-προγεστίνης αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού στις γυναίκες.

Επομένως, εάν πρέπει να πάρετε μετα-εμμηνοπαυσιακές ορμόνες, θα πρέπει να είναι για το συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα.