10 avantages étonnants de l'huile d'olive

Presque tous les humains se méfient des graisses et des huilesaliments. Cependant, l'huile d'olive est l'une des huiles les moins controversées. Originaire de la Méditerranée, l'huile provient d'olives fraîchement pressées.

L'huile d'olive est également cultivée en Afrique, avec la Tunisie en tête du marché. Peu importe où elle est cultivée, l’huile d’olive est largement consommée en Afrique.

Cette huile miracle peut être utilisée pour la cuisine ou appliquée sur la peau et les cheveux. Alors, quels sont les avantages incroyables de cette huile populaire?

Avant de nous pencher sur les différentes manières dont nous pouvonsbénéficier de l'huile d'olive, jetons un coup d'œil sur les types d'huile d'olive que nous avons. Nous avons cinq types ou qualités de base d’huile d’olive et chaque qualité détermine ses performances et ses avantages pour la santé. Les différentes qualités d'huile d'olive comprennent:

• Huile d'olive extra vierge - Cela a été classé le meilleur type d'huile d'oliveselon le Conseil oléicole international. Il est obtenu dès le premier pressage des olives fraîches, normalement dans les 24 heures suivant la récolte, et son acidité (ou niveau d'acide oléique) est inférieure à 0,8%. Il contient également moins de calories que le reste de son genre.
• Huile d'olive vierge - Comme l'huile extra vierge, l'huile vierge est également obtenue dès la première presse, mais la différence est qu'elle contient plus de calories que l'extra vierge.
• Huile d'Olive Raffinée - Cette huile d'olive de qualité est dépouillée de soncaractéristiques de base qui incluent la saveur, le goût et les nutriments. Encore une fois, il contient plus de calories que celles mentionnées ci-dessus et est donc moins bénéfique pour la santé. L'huile d'olive raffinée est extraite de la pulpe d'huile d'olive à l'aide d'agents tels que les acides, les alcalis et la chaleur. L'extraction est généralement effectuée après le premier pressage.
• Olive - huile de grignons - C’est la plus basse teneur en huile d’olive jusqu’à présent danstermes de processus d'extraction. on pourrait parler de sous-produit de l'huile extra vierge, le reste de l'huile des peaux, des graines et de la pulpe de l'olive après un chauffage prolongé à l'aide d'un solvant appelé hexane. L'huile d'olive de grignons est fade et extrêmement pauvre en antioxydants.
• Huile lampante - Issu de mauvais olives ou d'une mauvaise transformation. L'huile Lampante n'est pas propre à la consommation, à la suite de plusieurs défauts de produit et de traitement.

Avantages de l'huile d'olive

1. Perte de poids

Avec presque 0% de cholestérol, cette huile est ungrand arsenal pour perdre du poids. Selon Leandro Ravetti, fabricant d’huile en chef des huiles d’olive extra vierge Cobram Estate, un régime riche en huile de ce type peut produire des résultats de perte de poids plus importants et plus durables qu'un régime pauvre en graisse.

2. Bataille du diabète

La consommation d’huile d’olive est bien connue pourprévenir le diabète. De nombreuses études ont maintenant montré qu'un régime alimentaire riche en huile d'olive prévient le diabète, car il réduit les taux de glucose, le cholestérol LDL (mauvais) et les taux de triglycérides dans le sang.

3. Soulagement de la douleur

Le oléocanthal présent dans l'huile agit comme une douleursoulagement. Bien que les scientifiques recommandent toujours de prendre des médicaments contre la douleur car ils sont plus rapides, une dose d'huile d'olive peut toujours être utile en cas d'urgence.

4. anti-vieillissement

L’huile miracle contient des polyphénols, puissantsdes antioxydants qui peuvent aider à prévenir les maladies liées au vieillissement. Il protège également la peau et est connu pour ralentir le mélanome malin xc g2e, le type de cancer de la peau le plus dangereux.

5. santé mentale

Les puissants antioxydants présents dans l'huile d'oliveaider à remédier aux déficits de santé mentale, tels que la maladie d’Alzheimer, la dépression, etc. Les graisses monoinsaturées qu'il contient aident également à prévenir ou à ralentir le déclin cognitif.

6. Sécurité cardiaque

Alors que la plupart des huiles végétales sont risquées et posentdanger pour le cœur, l’huile d’olivier est exemptée de la mauvaise liste. Plus de recherches ont prouvé que les personnes qui font frire leurs aliments avec cette huile sont moins sujettes aux défaillances cardiaques ou aux maladies.

7. peau saine

Bon pour lutter contre le dessèchement de la peau et une foule ded'autres problèmes cutanés tels qu'un excès d'huile, des vergetures et même une irritation de la peau. Pour optimiser les bienfaits de l'huile d'olive sur la peau, certains praticiens de la santé conseillent de l'associer à du miel. Il peut par ailleurs être consommé seul ou ajouté à un régime quotidien.

8. Pellicules et démangeaisons du cuir chevelu

Ajouter de l'huile d'olive à votre régime capillaire est utile pour lutter contre les problèmes capillaires classiques. En le massant sur votre cuir chevelu, il améliore la circulation sanguine et, à long terme, augmente la croissance des cheveux.

9. humidité

L'huile d'olive est particulièrement bénéfique pour les africainscheveux naturels. Combiné avec du miel ou un après-shampoing, il infuse de l'humidité dans les cheveux. De plus, sa teneur en vitamine E est sûre pour améliorer la santé de vos cheveux. Il n’est pas étonnant que la plupart des produits de beauté commerciaux utilisent cette huile.

10. longue vie

Avec les avantages mentionnés ci-dessus, il ne devrait paschoquer que l’huile d’olive augmente la durée de vie. Son contenu anti-inflammatoire et anti-oxydant aide à résoudre une multitude de problèmes de santé, d'où une durée de vie accrue.