3 voćne kore koje daju nevjerojatne zdravstvene koristi

Voće nam pruža takve zdrave alternative,štiteći nas od brojnih bolesti i jačaju naš imunološki sustav, a većina njih postaje brzi favorit, jer osim što su pretopljeni hranjivim tvarima, oni su i prilično slatki. Međutim, mnogi od nas samo uzimaju slatke slatke dijelove voća i izbacuju vanjske dijelove koje nazivamo ljuskama. Piling se uglavnom smatra nezanimljivim, bez okusa i neugodnog karaktera, a ljudi ih ne ustručavaju ni izrezati ni otkinuti kako bi uživali u glavnom voću.

Interesirat će vas da to znate bacanjemako se ogulite, odbacujete i dodatne hranjive tvari koje dolaze s voćem. Iako nisu slatke poput same plodove plodova, postoje neke voćne kore koje pružaju toliko, pa čak i u nekim slučajevima više zdravstvene koristi za nas, pokazat ćemo vam tri od njih.

ORANGE PEELS

Iako se narančasta smatra najboljim izvoromVitamin C, narančina korica sadrži do 60 vrsta flavonoida i preko 170 različitih fitonutrijenata, a bogat je raznim pektinima, vitaminima, mineralima i vlaknima kao i sama pulpa.

Unatoč gorak okus, inkuliranje ove koreu vašu prehranu pomoći će mršavljenju jer sadrži impresivnu količinu vlakana i vrlo malo kalorija. Dodavanjem hrane, ona pomaže smanjiti ukupni unos kalorija i na taj način pomaže u gubitku kilograma. Prisutnost visokih razina histamina, redukcijskih spojeva i antioksidanata čini ga izvrsnom potporom protiv respiratornih tegoba.

Bacite u to je dokazano prednost čuvanjarak u zaljevu i činjenica da sadrži nobiletin (polimetoksilirani flavon) koji pozitivno djeluje na srce i praktično postaje neodoljiv.

Kora od naranče također je dobar stimulans za kožu. Kada se pažljivo osuši i opeče, može se koristiti za različita stanja kože, uključujući bore, zatamnjenje očiju i druge.

Da biste ga uključili u svoju prehranu, jednostavno ga možete naribati i posipati salatama, povrćem i desertima.

CUCUMBER PEEL

Većina ljudi oguli kožu krastavcimapreferirajući uživanje u blagom, osvježavajućem i gotovo jedinstvenom ukusu voća (da, krastavac je voće), i dok to još uvijek nudi istinsko bogatstvo prehrambenih blagodati, puno odbačenih hranjivih sastojaka proizlazi iz odbačene kore.

Koštice krastavca bogate su netopljivim vlaknima kojaje vrsta vlakana koja pomaže u čišćenju vašeg probavnog trakta. Koštice, dakle, pomažu ublažavanju i sprečavanju začepljenja. Sadržaj vitamina K u oguljeni krastavci također je puno veći od onoga oljuštenog krastavca, a vitamin K pomaže u aktiviranju proteina koji vašem tijelu trebaju za zdravo održavanje kostiju, rast stanica i zgrušavanje krvi. Koštice krastavca također su niskokalorične, pa pomažu u gubitku kilograma.

Bacite na činjenicu da su oguljene krastavce također askriveni izvor beta-karotena (preteča vitamina A), koji je dobro poznat po svojim blagotvornim učincima na zdravlje očiju i vida, a opet, trebalo bi vam biti dovoljno ohrabrenja da jedete taj krastavac svojim kore.

KORA OD BANANE

Kladimo se da su gotovo svi krivi za odbacivanjebanana oguliti nakon jela glavno voće. Ali evo nešto što biste trebali znati; kora od banane bogatija je kalijem i vlaknima nego što je voće. Sadrži i lutein koji je moćan antioksidans koji održava zdravu funkciju očiju. Triptofan, esencijalna aminokiselina, je također više koncentriran u kore od voća. Vjeruje se da se triptofan, zajedno sa svojim dugim popisom upotrebe, bori protiv depresije povećavajući tjelesne razine serotonina, neurotransmitera u mozgu koji utječe na raspoloženje. Zašto ne biste željeli biti ne samo zdravi prema tijelu, već i emocionalno?

Kožica od banane može se koristiti i za neku kožulijekovi. Može vam pomoći izbjeljivanjem zuba kad trljate unutrašnjost zuba. Također, možete smanjiti ispucane pete jednostavnim trljanjem unutrašnjosti kore od banane na zahvaćeno područje. Piling od banane također pomaže u ublažavanju bolova na izgorenoj koži.

Pokušajte jesti koru od banane bilo sokom obojeoguliti i bananu (zrelu ili prezrelu) ili ju kuhati nekoliko minuta kako bi bila mekša. Možete je zasigurno i bacati u tavu, bilo što, kako biste iskoristili ove hranjive prednosti.