Az olívaolaj 10 lenyűgöző előnye

Szinte minden ember óvatos a zsírokban és az olajokbanétel. Az olívaolaj azonban az egyik kevésbé ellentmondásos olaj. Az olajat eredetileg a Földközi-tengeren termelték, és frissen sajtolt olajbogyóból kapják.

Az olívaolajat Afrikában is termesztik, Tunéziában pedig a piacon. Függetlenül attól, hogy termesztették, az olívaolajat főként Afrikában fogyasztják.

Ez a csodaolaj felhasználható főzésre vagy a bőrre és a hajra. Mi tehát ennek a népszerű olajnak a lenyűgöző előnyei?

Mielőtt megvizsgálnánk a különféle lehetőségekethogy olívaolajból részesüljenek, vessünk egy rövid pillantást az olívaolaj fajtáira. Öt alapvető típusa vagy osztálya van az olívaolaj közül, és mindegyik osztály határozza meg teljesítményét és előnyeit az egészségre. Az olívaolaj különböző osztályai a következők:

Extra szűz olívaolaj - Ezt a legjobb olívaolaj osztályoztáka Nemzetközi Olívaolaj-tanács szerint. A friss olajbogyó első sajtolásakor kapott, általában a szürettel számított 24 órán belül, és savassága (vagy olajsavszintje) kevesebb, mint 0,8%. Ezenkívül kevesebb kalóriát is tartalmaz, mint a többi fajta.
Szűz oliva olaj - Mint az extra szűz olaj, a szűz olajat is az első sajtoláskor kapják, de a különbség az, hogy több kalóriát tartalmaz, mint az extra szűz.
Finomított olívaolaj - Ezt az olívaolaj-fokozatot megfosztjákalapvető jellemzők, amelyek magukban foglalják az ízét, ízét és tápanyagait. Ismét több kalóriát tartalmaz, mint a fentiekben említettek, tehát kevésbé hasznos az egészségre. A finomított olívaolajat extrahálják az olívaolajpépből olyan anyagok felhasználásával, mint savak, lúgok és hő. Az extrahálást általában az első préselés után hajtják végre.
Olívaolaj - paprikaolaj - Ez eddig a legalacsonyabb osztályú olívaolajaz extrakciós folyamatok feltételei. az extra szűz olaj melléktermékének lehetne nevezni - az olaj maradványa az olívabőrből, magvakból és pépből, hexánnak nevezett oldószerrel történő hevítés után. A paprika olívaolaj enyhe és antioxidánsok nélkülözhetetlen.
Lámpaolaj - Rossz olajbogyóból vagy rossz feldolgozásból származik. A Lampante olaj több termék- és feldolgozási hibája következtében nem alkalmas fogyasztásra.

Az olívaolaj előnyei

1. Fogyás

Szinte 0% koleszterinnel ez az olajnagy arzenál a fogyáshoz. Leandro Ravetti, a díjnyertes Cobram Estate extra szűz olívaolajok fő olajkészítője szerint az ilyen olajban gazdag étrend nagyobb és hosszabb ideig tartó fogyáshoz vezethet, mint az alacsony zsírtartalmú étrend.

2. Cukorbetegség

Az olívaolaj fogyasztása széles körben ismerta cukorbetegség megelőzése. Számos tanulmány kimutatta, hogy az olívaolajban gazdag étrend megakadályozza a cukorbetegséget, mivel csökkenti a vér glükózszintjét, az LDL koleszterin (rossz) és a triglicerid szintjét.

3. Fájdalomcsillapító

Az olajban található oleocanthal fájdalomcsillapító hatásúlevezető. Bár a tudósok továbbra is javasolják a fájdalomcsillapító gyógyszerek szedését, mivel ezek gyorsabbak, sürgősségi esetekben mindig lehet egy adag olívaolajat.

4. Öregedésgátló

A csodaolaj erős polifenolokat tartalmazantioxidánsok, amelyek hozzájárulhatnak az életkorral összefüggő betegségek megelőzéséhez. Ezenkívül védi a bőrt, és ismert, hogy lelassítja a rosszindulatú melanóma xc g2e-t, a bőrrák legveszélyesebb típusát.

5. Mentális egészség

Az olívaolajban található erős antioxidánsokelősegítik a mentális egészség hiányának, például az Alzheimer-kór, a depresszió és így tovább megfordítását. A benne található egyszeresen telítetlen zsír szintén segít megelőzni vagy lelassítani a kognitív hanyatlást.

6. Szívbiztonság

Míg a legtöbb növényi olaj kockázatos és aszívveszély, az olajfákból származó olaj mentesül a rossz listáról. További kutatások kimutatták, hogy az emberek, akik ezt az olajat sütik ételeikkel, kevésbé hajlamosak a szívelégtelenségre vagy a betegségekre.

7. Egészséges bőr

Kiválóan alkalmas a bőr kiszáradásának és számos más bőr elleni küzdelemreegyéb bőrproblémák, például olajfelesleg, striák és akár bőrirritáció. Az olívaolajnak a bőrre gyakorolt előnyeinek optimalizálása érdekében egyes egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy kombinálják azt mézzel. Egyébként önmagában fogyasztható, vagy hozzáadható a napi étrendhez.

8. Korpásodás és viszkető fejbőr

Az olívaolaj hozzáadása a hajszabályozáshoz jó a hagyományos hajproblémák leküzdésére. A fejbőrre masszírozva javítja a vérkeringést és hosszú távon növeli a hajnövekedést.

9. Nedvesség

Az olívaolaj különösen jó az afrikai emberek számáratermészetes haj. Mézzel vagy hajkondicionálóval kombinálva nedvességet adagol a hajba. Az E-vitamin tartalma biztosan javítja a haj egészségét. Nem csoda, hogy a legtöbb kereskedelmi szépségápolási termék ezt az olajat használja.

10. Hosszú élet

A fent említett előnyök mellett nem szabadSokk, hogy az olívaolaj megnöveli az élettartamot. Gyulladásgátló, antioxidáns tartalma számtalan egészségügyi problémát old meg, így megnöveli az élettartamot.