Fekete vagy fehér: Kinek kellene többet edznie?

A megfelelő testmozgás nagy hatással van atestünk jelenlegi helyzete, valamint egészségünk jövője. Az elegendő alvástól az egészséges ételek vágyáig nem tudjuk kimeríteni az edzések jóságát. Miközben a le nem szállás fordított hatást gyakorolhat, és befolyásolhatja a testtömeg, a szív-érrendszeri egészség, az anyagcserét és a testzsírt, miként tudjuk ellenőrizni, valójában meg kell tanulnunk, hogyan kell tudnunk, hogy éppen annyira megvanunk, hogy segítsük rendszerünk megfelelő működését, mivel a szélsőséges testmozgás szintén nem jó egészségre.

Mikor kell elegendő az edzés?

Nos, gyakran túl tudatában vagyunk magunknakegészséget és szörnyűnek érzi magát, hogy nem megyünk elég tornaterembe. Az új tudományos eredmények azonban a sajnálatos helyett azt sugallják, hogy fontolóra kell venni, hogy mennyit dolgozunk ki naponta, mert az túl sok fájhat a testünkre.

A legfrissebb tanulmány szerint egy fehér embernek esélye van extrém testmozgásból fakadó egészségügyi kockázatra.

A tanulmány továbbá azt mutatja, hogy míg a fekete emberképes ellenállni több mint 7 órán keresztül a testgyakorlásnak, a fehér embernek stressz lehet az artériákban, ami magasabb szívkoszorúér-kalcifikációhoz (CAC) vezethet. Valójában a legmagasabb szinten a fekete férfiak esetében nem volt további kockázat, de a fehér férfiak esetében 86 százalékkal nőtt a kockázat.

A CAC a plakkok felhalmozódása a szív artériákban. Ez azt jelzi, hogy az szenvedő betegség jellemzői kialakulnak.

Ez a megállapítás azt is bizonyítja, hogy a gének képesek befolyásolni vagy meghatározni az ember fizikai erejét.

Az afrikaiak általában kemény munka története miatt ismertek. Noha a kitartó edzés növeli a fizikai erőt minden fajú ember számára, a fekete embernek természetesen hajlama erősebb lenni.

A chicagói kutatók felfedezték, hogy azok a fehérek, akik hetente legalább 7 és fél órát dolgoznak, szinte kétszer annyira szenvednek szívbetegségben, mint azok, akik mérsékelten gyakorolnak testmozgást.

Az új tanulmányból a kutatók a következőket vizsgálták:18–20 és 43–55 évesek körében az egészségi előzmények, akik gyakran gyakoroltak 25 éven át (1985–2011). Felismerték, hogy a nagyon aktív fehér férfiak középkorban 86% -kal nagyobb valószínűséggel szenvednek szívbetegségben.

A University of University kutatócsoportjaA Chicagói Illinois-ban és a Kaiser Permanente-ben megvizsgálták a CARDIA hosszú távú 3 175 fekete-fehér résztvevőjének fizikai aktivitási mintáit, hogy megbizonyosodjanak a CAC jelenlétéről.

Három csoportra osztva a kutatók a következőket fedezték fel:

• Az 1. csoport heti kevesebb, mint 150 perc alatt végzett a nemzeti iránymutatások alatt.
• A 2. csoport teljesítette a nemzeti irányelveket, amelyek szerint hetente 150 percet kell gyakorolni
• A 3. csoport a nemzeti irányelvek háromszorosa gyakorlása alatt állt, hetente több mint 450 percig.

A különféle csoportok eredményeit később a nemek és a fajok szerint csoportosították.

Összességében a harmadik csoportba tartozókat 27 százalékkal nagyobb valószínűséggel kaptak CAC-t középkorban, mint az első csoportban.

Deepika Laddu, egyetemi docens szerinta fizikai terápia az UIC Alkalmazott Egészségtudományi Kollégiumban számítottak arra, hogy látják, hogy a magasabb fizikai aktivitás az idő múlásával társul az alacsonyabb CAC szinthez; fordítva volt a helyzet.

Laddu professzor javasolta továbbvizsgálatot kell végezni a CAC kockázati szintjének biológiai meghatározó tényezőinek meghatározására a különféle fajok között, magas fizikai aktivitású emberek körében.

Ez több fényt dobna a kórokozóbaa CAC kockázati szintjének tényezői a különféle versenyekben, különösen a fehér résztvevők esetében, akiknél nagyobb a CAC érzékenység ugyanazon edzés szintjén.

Dr. Jamal Rana, az oaklandi Kaiser Permanente kardiológusa egyetért azzal, hogy a magas szintű testmozgás idővel megterhelheti az artériákat. Hozzátette azonban, hogy a tanulmány nem igazolta azt, hogy az artériában felgyülemlett plakkok repedhetnek, és szívrohamot okozhatnak.

Rana még mindig hangsúlyozza a testmozgás fontosságátaz általános jólétre, kijelentve, hogy nem tanácsos, hogy senki hagyja abba a testmozgást. Az új tanulmány csak azt sugallja, hogy egészséges időkereten belül kell elvégezni.

Egy másik, a szélsőséges testmozgással járó egészségi állapotot rabdomiolízisnek hívnak. Ebben az állapotban az izmok lebontják és mérgeket bocsátanak ki a test. Ez végül vezet veseelégtelenség.