10 ok, hogy miért kellene több ananászot enni

Tudja, hogy az ananász nagyon tápláló éssegíthet abban, hogy az orvosokat elzárják? A trópusi növény gyümölcs kivételes léből és élénk trópusi ízből áll, amely kiegyensúlyozza az édes és a torta ízét. Aromás, ehető sárga test, kemény, szegmentált bőrrel körülvéve, és kemény levelekkel tetején nemcsak a Bromeliaceae család gazdaságilag legjelentősebb gyümölcsévé teszi, hanem a világ egyik legnépszerűbb gyümölcsét. A széles hengeres alakú gyümölcs lenyűgözően összeillesztett bogyókat tartalmaz, amelyek növelik édes ízét és lágy textúráját. Kétségkívül ez az egyik legfinomabb trópusi gyümölcs a környéken. Az ananász szép ízű és rengeteg egészségügyi előnnyel rendelkezik. Tehát olvassa tovább miért kellene napi több ananásszal keressen, mint még soha!

A jó látásért

Ananász gazdag A- és A-vitaminforrásbéta-karotin, amelynek több funkciója van, beleértve a normál és egészséges növekedést és fejlődést, az immunrendszer fenntartását és a látást. Az A-vitaminra a szem retinajában is szükség van, retina formájában, amely az opsinnel proteinnel kombinálva rodopszint képez. Ezen felül a béta-karotin képes javítani az immunrendszert, a látást és javítani a sejtnövekedést. Az A-vitamin megvédi a testét a szabad gyököktől is, amelyek a környezet körül lógnak. Éljen egészségesebben és több ananásszal, mivel több ananász étkezése azt jelenti, hogy több A-vitamint kapsz.

Segíti az emésztőrendszert

Az ananász természetesen gazdag jótékony rostbanés a bromelain, amelyek elősegítik a normális emésztést. A bromelain az élelmiszerek emésztését is javítja azáltal, hogy lebontja a benne levő protein részecskéket; kiváló módszer az emésztőrendszer megtisztítására. Ezenkívül, a Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint az ananászos bromelain enyhítheti a gyomorfájásokat, a gyomorégést és a hasmenést.

A Bromelain egyetlen ismert forrása

Különleges, amint hangzik, a friss ananász az egyetlenA bromelain enzim ismert forrása, amely hatékonyan enyhíti az ízületi fájdalmakat, ízületi gyulladásokat, csökkenti a gyulladást, gátolja a daganat növekedését és lerövidíti a plasztikai műtétet követő gyógyulási időt. Az enzim olyan enzimek keveréke, amelyek emésztik a fehérjét, és ananászt nyertek azzal a különbséggel, hogy Közép- és Dél-Amerikában évszázadok óta használják emésztési zavarok kezelésére és a gyulladás csökkentésére.

Gazdag más alapvető tápanyagokban

Az ananász alapvető vitaminforrás isés ásványi anyagok, például tiamin, riboflavin, B-6-vitamin, folát, pantoténsav, magnézium, mangán, kálium, antioxidánsok és polifenolok, például béta-karotin. Mindezekkel a vitaminokkal és ásványi anyagokkal együtt, ha minden nap egy ananász darabokat vesz fel, csodákat tesz az egészségére.

Tiszta és ragyogó bőrt ad neked

Az ananász gazdag forrása a C-vitaminnak és más antioxidánsoknak, amelyek nélkülözhetetlenek a kollagén szintéziséhez, ami nagyszerű a bőrére. C vitamin vízben oldódó vitamin, amelyre szükség vannormális növekedés és fejlődés. Segít fenntartani az erek, a bőr, a szervek és a csontok integritását is. Tehát minél több C-vitamint kap, ha több ananát eszik. Valójában egy csésze ananász darabokat felel meg a napi C-vitamin-szükséglet 131% -ának.

Az egészséges csontok számára

Az ananász magas szintjéről is ismertmangán és tiamin, létfontosságú tápanyagok az energia előállításához és az állati sejtek védelméhez a szabad gyököktől. Ezenkívül elősegíti a szervezetnek a tápanyagok, például a tiamin és a biotin felhasználását, amelyek a csontok egészségi állapotának megőrzéséhez és a zsíros ételek szintéziséhez segítenek. Természetesen, mint az összes gyümölcs, az ananász rendszeres fogyasztása csökkentheti az egyén életkor okozta makuladegenerációjának kockázatát.

Növelje energiáját és csökkentse a vérnyomását

Ananász magas szintű B1- és B1-vitamint tartalmazB6, amelyek szükségesek az energia előállításához, valamint a cukor és a keményítő bontásához az emésztőrendszerben. Ezenkívül tartalmaz rézről, amelyről ismert, hogy elengedhetetlen a vörösvértestek szintézisében, valamint káliumot, amely elősegíti a pulzus és a vérnyomás szabályozását.

Asztma megelőzése

Az ananász az asthma megelőzésében is segíthet. Természetesen az asztma kialakulásának kockázata alacsonyabb azoknál az embereknél, akik nagy mennyiségű bizonyos tápanyagot fogyasztanak. Ezen tápanyagok egyike a béta-karotin, amelyet olyan növényi ételekben találunk, mint az ananász, mangó, papaya, sárgabarack, brokkoli, kantálpipa, tök és sárgarépa.

A rák megelőzése

Mivel az ananász az erőteljes gazdag forrásaantioxidáns C-vitamin, elősegítheti a szabad gyökök képződését, amelyekről ismert, hogy rákot okoznak. A Harvard Közegészségügyi Iskola Táplálkozási Tanszékének tanulmánya alapján a béta-karotinnal gazdag étrend védekező szerepet játszhat a prosztata rák ellen is, és bebizonyosodott, hogy inverz asszociációval rendelkezika vastagbélrák kialakulásával a japán lakosságban. Általában ismert, hogy az összes gyümölcsből és zöldségből több rost táplálása csökkenti a vastagbélrák kockázatát.

Nem tartalmaz koleszterint vagy zsírt

Teljes édességéhez egy csésze friss ananászA darabokat körülbelül 82 kalória, 0 gramm zsír, 0 gramm koleszterint, 2 milligramm nátriumot, 22 gramm teljes szénhidrátot (beleértve 16 gramm cukrot és 2,3 gramm rostot) és 1 gramm fehérjét tartalmazza.