15 incredibili benefici per la salute dei manghi

I manghi sono frutti appartenenti al genereMangifera. Insieme a olive, datteri e noci di cocco, i mango fanno parte della famiglia delle drupe, un tipo di cibo vegetale in cui una parte carnosa esterna copre un guscio con un seme all'interno. È un frutto tropicale di stagione che è carnoso e delizioso e sono disponibili principalmente nel paese verso la fine dell'anno fino al primo trimestre. Al di fuori delle sue spettacolari qualità naturali come il suo aspetto, sapore e sapore, il frutto del mango è ricco di qualità che promuovono la salute. Continua a leggere per vedere i benefici per la salute dei manghi che ti faranno mangiare più di qualsiasi altro frutto.

Sapevi che One Cup of Mangoes (225grams) contiene quanto segue?

• 105 calorie 76 percento di vitamina C.
• 25% di vitamina A
• 11% di vitamina B6 più altre vitamine del gruppo B.
• Fibra probiotica sana al 9 percento
• 9 percento di rame
• 7 percento di potassio
• 4 percento di magnesio

Benefici per la salute del mango

1. Previene il cancro

Mangoes ha antiossidanti che aiutano a proteggere il corpo dalla crescita cellulare che può provocare colon, prostata, seno e tumori della leucemia. Diversi studi di prova lo dimostrano antiossidante polifenolico i composti del mango sono famosi per offrire protezione contro i tumori al seno e al colon. Il consumo di frutti naturali ricchi di carotene è anche noto per proteggere dai tumori del polmone e della cavità orale.

2. Contiene molta vitamina A

Il mango è una buona fonte di Vitamina-A e flavonoidi come beta-carotene, alfa-carotene, e beta-criptoxantina. 100 g di frutta fresca offrono 765 UI o il 25%dei livelli giornalieri suggeriti di vitamina A. Pertanto, una tazza di mango affettato offre il 25 percento del valore giornaliero richiesto di vitamina A, che promuove la buona vista e previene la cecità notturna e gli occhi asciutti. La vitamina A è anche necessaria per mantenere la salute delle mucose e della pelle.

3. Aiuta a alcalinizzare l'intero corpo

I manghi contengono acido tartarico, acido malico e una traccia di acido citrico noto per aiutare a mantenere la riserva alcalina del corpo.

4. Aiuta a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue

Il mango contiene un alto livello di vitamina C, pectina e fibre che aiutano inferiore slivelli di colesterolo erico, in particolare lipoproteine ​​a bassa densità (roba cattiva).

5. I manghi forniscono enzimi vitali:

Il mango contiene moderate quantità di rame cheè un co-fattore per molti enzimi vitali, tra cui citocromo c-ossidasi e superossido dismutasi (altri minerali che funzionano come co-fattori per questo enzima sono manganese e zinco). Il rame è anche necessario per la produzione di globuli rossi, il tipo più comune di globuli rossi e il principale mezzo di trasporto degli animali (O₂) ai tessuti del corpo attraverso il flusso sanguigno nel sistema circolatorio.

6. I mango sono ricchi di altre vitamine essenziali

Il mango contiene vitamina B6 (piridossina), vitamina Ce vitamina E. Gli alimenti ricchi di vitamina C sono noti per aiutare il corpo a sviluppare resistenza contro gli agenti infettivi e eliminare i radicali nocivi senza ossigeno. La vitamina B-6 o piridossina è necessaria per la produzione dell'ormone GABA nel cervello. Regola anche i livelli di omocistiene nel sangue, che potrebbero altrimenti essere dannosi per i vasi sanguigni che portano alla malattia coronarica (CAD) e all'ictus.

7. Aiuta la digestione e la perdita di peso.

Se vuoi perdere peso, dovresti mangiarepiù di manghi di tutti gli altri frutti. I manghi e la papaia contengono enzimi per la scomposizione delle proteine. Contiene diverse vitamine e sostanze nutritive, oltre a molte fibre che aiutano la digestione e il consumo di calorie in eccesso, contribuendo così alla perdita di peso.

8. Migliora la pelle

I manghi agiscono come detergenti per la pelle poiché hanno la capacità di sbloccare i pori e aggiungere freschezza al tuo viso.

9. Regolano la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca

Il mango fresco è una buona fonte di potassio. 100 g di frutta forniscono 156 mg di potassio e solo 2 mg di sodio. Il potassio è un componente importante dei fluidi cellulari e corporei che aiuta a controllare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.

10. Aiuta a controllare il diabete

Le foglie di mango aiuteranno regolare il diabete. Bollire le foglie e bere il succo può aiutare a regolare i livelli di insulina nel corpo.

11. Aumenta la memoria

Si dice che i manghi aiutino concentrazione e memoria poiché contengono acido glutammico che mantiene in vita le cellule aumentando la memoria.

12. Migliora la vita sessuale

I mango sono noti per migliorare la virilità negli uomini rendendola così un afrodisiaco di qualche tipo. In alcuni paesi, è noto come "frutto dell'amore". Inoltre, il mango è noto per essere una buona fonte di vitamina E. Nonostante il fatto che il famoso legame tra desiderio sessuale e vitamina E sia stato precedentemente sviluppato da una generalizzazione errata sugli studi sui ratti, ulteriori studi hanno dimostrato che quantità adeguate bilanciate (come dal tutto cibo) aiuta in questo settore.

13. È un tonico allo stomaco

I manghi agiscono come tonico dello stomaco immergendone circa 10o 15 foglie di mango in acqua calda e chiudendolo con il coperchio durante la notte e bevendo quest'acqua a stomaco vuoto la mattina successiva dopo aver filtrato l'acqua regolarmente.

14. Può essere usato come scrub per il corpo

I manghi possono agire come scrub per il corpo e dare al tuo corpo una sensazione tenera quando fai una pasta di purè di mango, miele e latte e usi come uno scrub per il corpo. Lascia la pelle luminosa e morbida.

15. Riduce i calcoli renali

I manghi sono considerati agrodolci, con un'energia di raffreddamento in grado di ridurre il rischio di formazione di calcoli renali nella medicina cinese.