10 incredibili benefici dell'olio d'oliva

Quasi ogni essere umano è diffidente nei confronti di grassi e olicibo. Tuttavia, l'olio d'oliva è uno degli oli meno controversi. Originariamente coltivato nel Mediterraneo, l'olio è ottenuto da frutti di oliva appena spremuti.

Anche l'olio d'oliva viene coltivato in Africa, con la Tunisia in testa al mercato. Indipendentemente da dove viene coltivato, l'olio d'oliva è ampiamente consumato in Africa.

Questo meraviglioso olio può essere usato per cucinare o applicato su pelle e capelli. Quindi quali sono gli incredibili benefici di questo olio popolare?

Prima di esaminare i vari modi in cui possiamobeneficiare dell'olio d'oliva, diamo una breve occhiata ai tipi di olio d'oliva che abbiamo. Abbiamo cinque tipi o gradi di base di olio d'oliva e ogni grado determina le sue prestazioni e benefici per la salute. I diversi gradi di olio d'oliva includono:

• Olio extravergine d'oliva - Questo è stato classificato il miglior tipo di olio d'olivasecondo il Consiglio oleicolo internazionale. È ottenuto dalla prima spremitura di olive fresche, normalmente entro 24 ore dalla raccolta e la sua acidità (o livello di acido oleico) è inferiore allo 0,8 percento. Contiene anche meno calorie rispetto al resto del suo genere.
• Olio vergine d'oliva - Come l'olio extra vergine, anche l'olio vergine è ottenuto dalla prima stampa, ma la differenza è che contiene più calorie rispetto all'olio extra vergine.
• Olio Di Oliva Raffinato - Questo grado di olio d'oliva è privato del suocaratteristiche di base che includono sapore, gusto e sostanze nutritive. Ancora una volta, contiene più calorie di quelle sopra menzionate, quindi è meno benefico per la salute. L'olio di oliva raffinato viene estratto dalla polpa di olio d'oliva utilizzando agenti come acidi, alcali e calore. L'estrazione avviene di solito dopo la prima pressatura.
• Olive - Olio di sansa - Questo è il grado più basso di olio d'oliva finoratermini dei processi di estrazione. potrebbe essere indicato come sottoprodotto dell'olio extra vergine: il residuo di olio dalle bucce, dai semi e dalla polpa delle olive dopo molto riscaldamento con un solvente chiamato esano. L'olio di sansa di oliva è insipido ed estremamente povero di antiossidanti.
• Olio di lampante - Ottenuto da cattivi frutti di oliva o scarsa lavorazione. L'olio Lampante non è idoneo al consumo a causa dei suoi numerosi difetti di prodotto e lavorazione.

Benefici dell'olio d'oliva

1. Perdita di peso

Con quasi un 0% di colesterolo questo olio è ungrande arsenale per la perdita di peso. Secondo Leandro Ravetti, Chief Oil Maker dei pluripremiati oli extra vergini di oliva Cobram Estate, una dieta ricca di questo tipo di olio può fornire risultati di perdita di peso maggiori e più duraturi rispetto a una dieta povera di grassi.

2. Battaglia del diabete

Il consumo di olio d'oliva è stato ampiamente conosciutoprevenire il diabete. Molti studi hanno ora dimostrato che una dieta ricca di olio d'oliva previene il diabete, poiché riduce i livelli di glucosio, colesterolo LDL (cattivo) e livelli di trigliceridi nel sangue.

3. Antidolorifico

L'oleocanthal presente nell'olio agisce come un doloremitigatore. Sebbene gli scienziati raccomandino ancora di assumere farmaci antidolorifici poiché sono più veloci, una dose di olio d'oliva potrebbe sempre tornare utile in casi di emergenza.

4. Anti-invecchiamento

L'olio delle meraviglie contiene polifenoli, potentiantiossidanti che possono aiutare a prevenire le malattie legate all'età. Protegge anche la pelle ed è noto per rallentare il melanoma maligno xc g2e, il tipo più pericoloso di cancro della pelle.

5. Salute mentale

I potenti antiossidanti presenti nell'olio d'olivaaiutare a invertire i deficit di salute mentale, come l'Alzheimer, la depressione e così via. Il grasso monoinsaturo presente in esso aiuta anche a prevenire o rallentare il declino cognitivo.

6. Sicurezza cardiaca

Mentre la maggior parte degli oli vegetali sono rischiosi e pongono apericolo per il cuore, l'olio di olivo è esentato dalla lista negativa. Ulteriori ricerche hanno dimostrato che le persone che friggono i loro cibi con questo olio sono meno inclini a insufficienze cardiache o malattie.

7. Pelle sana

Buono per combattere la secchezza della pelle e una miriade dialtri problemi della pelle come eccesso di olio, smagliature e persino irritazione della pelle. Per ottimizzare i benefici dell'olio d'oliva per la pelle, alcuni professionisti della salute consigliano di combinarlo con il miele. Altrimenti può essere consumato da solo o aggiunto a una dieta quotidiana.

8. Forfora e prurito del cuoio capelluto

L'aggiunta di olio d'oliva al regime dei capelli è utile per combattere i problemi di capelli convenzionali. Massaggiandolo sul cuoio capelluto, migliora la circolazione sanguigna e, a lungo termine, aumenta la crescita dei capelli.

9. Umidità

L'olio d'oliva è particolarmente buono per gli africanicapelli naturali. Se combinato con miele o balsamo per capelli, infonde umidità nei capelli. Anche il suo contenuto di vitamina E è sicuro per migliorare la salute dei tuoi capelli. Non sorprende che la maggior parte dei prodotti di bellezza commerciali utilizzino questo olio.

10. Lunga vita

Con i vantaggi di cui sopra, non dovrebbestupisci che l'olio d'oliva aumenta la durata della vita. Il suo contenuto anti-infiammatorio e anti-ossidante aiuta a risolvere una miriade di problemi di salute, da cui la maggiore durata della vita.