היתרונות הבריאותיים המדהימים של קיוויפרויט

קיוויפרוטה המכונה לעתים קרובות קיווי או דומדמניות סיניות הוא פרי הידוע בתכולת הוויטמינים הגבוהה שלו. קיווי תמיד משך אליו אנשים בגלל טעמו הירוק והאקזוטי.

את המקור ניתן היה לייחס כבר בשנת 1904 כאשר הוא סווג כ"פרי אכיל בגודל אגוז ".

בשנת 1962, ניו זילנד החלה לכנותה את הקיוויפרטה ובשנת 1966 כשהיא מיובאת מניו זילנד לאמריקה; האמריקאים קיצרו את השם לקיווי.

קיוויפרוי נקרא על שם ציפור הקיווי (ציפור חסרת מעוף בניו זילנד) מכיוון שהם קטנים, חומים ומעורפלים.

הפרי המדהים הזה מכיל כמעט 20 חיונייםרכיבים תזונתיים וחמש פעמים את הוויטמין C בתפוז, מה שמראה שאפשר לכנות קיווי באופן לגיטימי פרי סופר. תחנת כוח חמומה מעורפלת זו עם בשר ירוק בהיר מכילה גם ויטמינים A, B, E ו- K, אשלגן, נחושת פולייט וסיבים תזונתיים.

היתרונות הבריאותיים של קיוויפרויט

1. מגביר את החסינות שלך: לתכולתו הגבוהה של ויטמינים C ו- E, שנייםקיווי בינוני נותן כ -230 אחוז מהקצבה היומית המומלצת של ויטמין C, כמעט כפול מזה של תפוז. מחקרים הראו כי ויטמין C מגביר את המערכת החיסונית ונלחם בסטרס ובזדקנות.

זה גם מקדם ריפוי וספיגת ברזל עבורעצמות בריאות, כלי דם ושיניים. בנוסף לאיכות הוויטמין C שלהם, קיוויות מכילות צורה נדירה ונטולת שומן של ויטמין E, שהוא נוגד חמצון חזק שאמור לעזור להוריד את הכולסטרול ולהגביר את החסינות.

ויטמין E מסייע גם בהגנה על העור מפני התנוונות. שני הוויטמינים (C ו- E) פועלים כנוגדי חמצון ונחקרים על פוטנציאלם לסייע בהגנה מפני נזק לתאים הגורם לסרטן.

2. עוזר בניהול לחץ דם: קיוויפרויט מכיל כ- 30 מג 'מגנזיום. המגנזיום חיוני לתפקוד העצבים והשרירים והוא מגביר את רמת האנרגיה. עם 20 אחוז יותר אשלגן מאשר בננה, זוהי דרך נהדרת להשיג מינרל חיוני זה המסייע בניהול לחץ הדם, יחד עם ירידה בסיכון לאבנים בכליות, אוסטאופורוזיס ושבץ מוחי.

3. עוזר להילחם במחלות לב: הוכח שאוכלים 2-3 עד קיווי ליוםלהפחית את הפוטנציאל של קרישת דם ב 18 אחוז ולהקטין את הטריגליצרידים ב 15 אחוז. אנשים רבים נוטלים אספירין להפחתת קרישת הדם, אך הדבר גורם לתופעות לוואי רבות כולל דלקת ודימום במעי. לקוויפרויט יש יתרונות אנטי קרישתיים ללא תופעות לוואי, רק יתרונות בריאותיים נוספים.

4. מתאים לאנשים עם סוכרת: קיוויפרוטה היא בקטגוריה הנמוכה עבור אינדקס גליקמי והיא לא מעלה את רמת הסוכר בדם במהירות. יש לו עומס גליקמי של 4 מה שאומר שהוא בטוח לאנשים עם סוכרת.

5. מסייע בהגנה מפני התנוונות מקולרית ובעיות אחרות בעינייםניוון מקולרי הוא הגורם המוביל לכךאובדן ראייה אצל מבוגרים. מחקרים הראו כי גברים ונשים שאוכלים לפחות 3 מנות או יותר ביום, הפחיתו את הניוון המקולרי ב- 36 אחוזים.

קיוויפרוט מכיל את הלוטאין הפיטוכימיזקסנטין - שניהם כימיקלים טבעיים הנמצאים בעיניים. מדובר בוויטמינים קרוטנואידים שיכולים למנוע עיוורון הקשור לגיל. זה גם מגן על העיניים מפני סוגים שונים של נזקים רדיקליים.

6. יוצר איזון אלקליני: קיוויפרויט נמצא בקטגוריית הפירות האלקליין ביותר, מה שמראה שיש לו היצע עשיר של מינרלים שיחליפו את עודף המזונות החומציים שרוב האנשים צורכים.

כמה מהיתרונות של גוף מאוזן חומצה / אלקליין כראוי הם עור נעורים, שינה עמוקה יותר, אנרגיה גופנית בשפע, פחות הצטננות, פחות דלקת פרקים ואוסטאופורוזיס מופחת.

7. משפר את בריאות העיכול: קיוויפרוט נטול שומן ושני קיווי לבד מכילים יותר סיבים מרוב הדגנים. קיוויפרות הם אפשרות טובה לאנשים שצריכים לנהל את רמת הסוכר בדם שלהם - יש להם אינדקס גליקמי של 52.

הם גם טריים וטעימים. באופן מסוים הם עוזרים לשמור על בריאות הלב, לווסת את העיכול ולנהל את הכולסטרול.

ראו גם: 16 יתרונות בריאותיים מפתיעים של פרי חביות

8. טעים טעים: קיוויות נראות וטעמן נהדר. ילדים אוהבים אותם לרוב מכיוון שהם כל כך שונים מרוב הפירות. קיווי טבעיים לחלוטין (פשוט לקלף ופרוסה).

לאיזון תזונתי, תמיד טוב לאכול מגוון מזונות. לכל מזון יש איכויות וכוחות ייחודיים משלו. אתה יכול גם לקצור יתרונות מדהימים יותר על ידי:

• מוסיפה לסלטים טריים
• פורסים מעל יוגורט יווני טרי
• שילוב עם תותים לטארטות פרי טעימות.

אתה יכול גם להתחיל על ידי הוספת קיווי לרשימת הקניות הבאה שלך.