10 Gründe, warum Sie mehr Ananas essen sollten

Wissen Sie, Ananas sind sehr nahrhaft undkann Ihnen helfen, die Ärzte in Schach zu halten? Außerdem besteht die tropische Frucht aus einem außergewöhnlichen Saft und einem lebendigen tropischen Geschmack, der den Geschmack von süß und herb in Einklang bringt. Sein aromatisches, essbares, gelbes Fruchtfleisch, umgeben von einer zähen, segmentierten Haut und gekrönt mit einem Büschel steifer Blätter, macht es nicht nur zu einer der wirtschaftlich bedeutendsten Früchte der Bromeliaceae-Familie, sondern auch zu einer der beliebtesten Früchte der Welt. Die breite zylinderförmige Frucht enthält faszinierende zusammengewachsene Beeren, die zu ihrem süßen Geschmack und ihrer zarten Textur beitragen. Es ist zweifellos eine der schmackhaftesten tropischen Früchte, die es gibt. Ananas sind mit gutem Geschmack und vielen gesundheitlichen Vorteilen verpackt. Lesen Sie also weiter, um zu sehen Warum sollten Sie jeden Tag mehr Ananas anstreben als jemals zuvor?

Für eine gute Vision

Ananas sind reich an Vitamin A undBeta-Carotin, das mehrere Funktionen hat, einschließlich normales und gesundes Wachstum und Entwicklung, Aufrechterhaltung des Immunsystems und gute Sicht. Vitamin A wird auch von der Netzhaut des Auges in Form von Netzhaut benötigt, die zusammen mit Protein Opsin Rhodopsin bildet, das lichtabsorbierende Molekül, das sowohl für das Skotop- als auch für das Farbsehen geeignet ist. Daneben gibt es auch die Fähigkeit von Beta-Carotin, das Immunsystem und das Sehvermögen zu stärken und das Zellwachstum zu verbessern. Vitamin A hilft auch, Ihren Körper vor freien Radikalen zu schützen, die in Ihrer Umgebung hängen. Leben Sie gesünder mit mehr Ananas, denn mehr Ananas zu essen bedeutet, mehr Vitamin A zu bekommen.

Es hilft Ihrem Verdauungssystem

Ananas sind von Natur aus reich an nützlichen Ballaststoffenund Bromelain, das die normale Verdauung unterstützt. Bromelain fördert auch die Verdauung von Nahrungsmitteln, indem es die darin enthaltenen Proteinpartikel abbaut. eine hervorragende Möglichkeit, Ihren Verdauungstrakt zu reinigen. Laut dem Medical Center der University of Maryland kann das Bromelain in Ananas außerdem bei Magenschmerzen, Sodbrennen und Durchfall helfen.

Die einzige bekannte Quelle für Bromelain

So besonders es klingt, frische Ananas ist die einzigebekannte Quelle des Enzyms Bromelain, das Gelenkschmerzen, Arthritis lindert, Entzündungen reduziert, das Tumorwachstum hemmt und die Erholungszeit nach einer plastischen Operation verkürzt. Das Enzym ist eine Mischung aus Enzymen, die Eiweiß verdauen, und wird seit Jahrhunderten in Mittel- und Südamerika zur Behandlung von Verdauungsstörungen und zur Verringerung von Entzündungen eingesetzt.

Reich an anderen essentiellen Nährstoffen

Ananas ist auch eine Quelle für essentielle Vitamineund Mineralien wie Thiamin, Riboflavin, Vitamin B-6, Folsäure, Pantothensäure, Magnesium, Mangan, Kalium, Antioxidantien und Polyphenole wie Beta-Carotin. Mit all diesen Vitaminen und Mineralstoffen wirkt sich die tägliche Einnahme einer Portion Ananas positiv auf Ihre Gesundheit aus.

Verleiht Ihnen eine klare und strahlende Haut

Ananas ist auch eine reichhaltige Quelle für Vitamin C und andere Antioxidantien, die für die Kollagensynthese wichtig sind und sich hervorragend auf Ihre Haut auswirken. Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, das notwendig ist fürnormales Wachstum und Entwicklung. Es hilft auch, die Integrität Ihrer Blutgefäße, Haut, Organe und Knochen zu erhalten. Holen Sie sich also mehr Vitamin C, wenn Sie mehr Ananas essen. Tatsächlich entspricht eine Tasse Ananasbrocken 131% Ihres täglichen Vitamin C-Bedarfs.

Für gesunde Knochen

Ananas ist auch bekannt für sein hohes Maß anMangan und Thiamin, wichtige Nährstoffe für die Energieerzeugung und den Schutz der tierischen Zellen vor freien Radikalen. Darüber hinaus hilft es Ihrem Körper, wichtige Nährstoffe wie Thiamin und Biotin zu verwenden, die Ihre Knochen gesund halten und die Synthese fetthaltiger Lebensmittel unterstützen. Natürlich kann der regelmäßige Verzehr von Ananas wie bei allen Früchten das Risiko einer altersbedingten Makuladegeneration verringern.

Steigern Sie Ihre Energie und halten Sie Ihren Blutdruck niedrig

Ananas enthält einen hohen Gehalt an Vitaminen B1 undB6, die für die Energieerzeugung und den Abbau von Zucker und Stärke in Ihrem Verdauungssystem notwendig sind. Es enthält auch Kupfer, das für die Erythrozytensynthese von entscheidender Bedeutung ist, und Kalium, das die Kontrolle von Herzfrequenz und Blutdruck unterstützt.

Asthma-Prävention

Ananas kann auch bei der Vorbeugung von Asthma helfen. Natürlich sind die Risiken für die Entwicklung von Asthma bei Menschen, die große Mengen bestimmter Nährstoffe zu sich nehmen, geringer. Einer dieser Nährstoffe ist Beta-Carotin, das in pflanzlichen Lebensmitteln wie Ananas, Mangos, Papaya, Aprikosen, Brokkoli, Kantalupe, Kürbis und Karotten vorkommt.

Krebsvorsorge

Weil Ananas eine reiche Quelle der Starken istAntioxidans Vitamin C, es kann helfen, die Bildung von freien Radikalen zu bekämpfen, von denen bekannt ist, dass sie Krebs verursachen. Basierend auf einer Studie der Harvard School of Public Health, Abteilung für Ernährung, könnten Diäten, die reich an Beta-Carotin sind, auch eine defensive Rolle gegen Prostatakrebs spielen. und es wurde gezeigt, dass sie eine inverse Assoziation habenmit der Entwicklung von Darmkrebs in der japanischen Bevölkerung. Im Allgemeinen ist bekannt, dass die Fütterung von mehr Ballaststoffen aus Obst und Gemüse das Risiko für Darmkrebs verringert.

Es hat kein Cholesterin oder Fett

Bei aller Süße eine Tasse frische AnanasStücke enthalten ungefähr 82 Kalorien, 0 Gramm Fett, 0 Gramm Cholesterin, 2 Milligramm Natrium, 22 Gramm Gesamtkohlenhydrat (einschließlich 16 Gramm Zucker und 2,3 Gramm Ballaststoffe) und 1 Gramm Protein.