10 redenen waarom je meer ananas zou moeten eten

Weet je dat ananas zeer voedzaam is enkan je de artsen op afstand houden? Ook bestaat de vrucht die een tropische plant is uit een uitzonderlijk sap en een levendige tropische smaak die de smaken van zoet en scherp in balans brengt. Het aromatische eetbare gele vruchtvlees omgeven door een harde gesegmenteerde schil en gegarneerd met een plukje stijve bladeren maakt het niet alleen een van de economisch meest significante vruchten in de Bromeliaceae-familie, maar ook een van de meest populaire vruchten ter wereld. De brede, cilindrische vrucht bevat fascinerende samengevoegde bessen die bijdragen aan zijn zoete smaak en zachte textuur. Het is ongetwijfeld een van de lekkerste tropische vruchten die er zijn. Ananassen zitten boordevol lekkere smaak en veel voordelen voor de gezondheid. Dus lees verder om te zien waarom je elke dag meer ananas zou moeten pakken dan je ooit hebt gedaan!

Voor een goed zicht

Ananassen zijn rijke bronnen van vitamine A enbeta-caroteen, die meerdere functies hebben, waaronder normale en gezonde groei en ontwikkeling, onderhoud van het immuunsysteem en goed zicht. Vitamine A is ook vereist door het netvlies van het oog in de vorm van het netvlies, dat combineert met eiwitopsine om rhodopsine te vormen, het lichtabsorberende molecuul dat goed is voor zowel scotopisch zicht als kleurenzicht. Daarnaast is er ook het vermogen van bètacaroteen om het immuunsysteem, het gezichtsvermogen te stimuleren en de celgroei te verbeteren. Vitamine A helpt ook om uw lichaam te beschermen tegen vrije radicalen die rond uw omgeving hangen. Leef gezonder met meer ananas, want meer ananas eten betekent meer vitamine A.

Het helpt uw ​​spijsverteringsstelsel

Ananassen zijn van nature rijk aan heilzame vezelsen bromelaïne die de normale spijsvertering bevorderen. Bromelaïne verhoogt ook de spijsvertering door de eiwitdeeltjes erin af te breken; een uitstekende manier om uw spijsverteringskanaal te reinigen. Bovendien, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, kan de bromelaïne in ananas helpen bij het verlichten van maagpijn, brandend maagzuur en diarree.

De enige bekende bron van bromelain

Hoe speciaal het ook klinkt, verse ananas is de enigebekende bron van het enzym bromelaïne, dat effectief is bij het verlichten van gewrichtspijn, artritis, het verminderen van ontstekingen, het remmen van tumorgroei en het verkorten van de hersteltijd na plastische chirurgie. Het enzym is een mengsel van enzymen die eiwitten verteren en heeft ananas de prestatie gewonnen al eeuwenlang in Midden- en Zuid-Amerika te worden gebruikt om indigestie te behandelen en ontstekingen te verminderen.

Rijk aan andere essentiële voedingsstoffen

Ananas is ook een bron van essentiële vitaminesen mineralen zoals thiamine, riboflavine, vitamine B-6, folaat, pantotheenzuur, magnesium, mangaan, kalium, antioxidanten en polyfenolen, zoals beta-caroteen. Met al deze vitamines en mineralen zal elke dag een stuk ananas wonderen doen voor je gezondheid.

Geeft u een heldere en gloeiende huid

Ananas is ook een rijke bron van vitamine C en andere antioxidanten die essentieel zijn voor de collageensynthese, wat geweldig is voor je huid. Vitamine C is een in water oplosbare vitamine die nodig is voornormale groei en ontwikkeling. Het helpt ook om de integriteit van uw bloedvaten, huid, organen en botten te behouden. Haal dus meer vitamine C door meer ananas te eten. In feite is één kopje ananasblokjes gelijk aan 131% van je vitamine C-behoefte voor een dag.

Voor gezonde botten

Ananas is ook bekend om zijn hoge niveau vanmangaan en thiamine, vitale voedingsstoffen voor energieproductie en de verdediging van dierlijke cellen tegen vrije radicalen. Bovendien helpt het je lichaam om belangrijke voedingsstoffen te gebruiken, waaronder thiamine en biotine, die ervoor zorgen dat je botten gezond blijven en helpt bij het synthetiseren van vet voedsel. Natuurlijk kan, net als bij alle soorten fruit, regelmatige consumptie van ananas het risico van een persoon op leeftijdsgebonden maculaire degeneratie verminderen.

Verhoog uw energie en houd uw bloeddruk laag

Ananas bevat veel vitamine B1 enB6 die nodig zijn voor de productie van energie en de afbraak van suiker en zetmeel in uw spijsverteringsstelsel. Het bevat ook koper waarvan bekend is dat het essentieel is voor de synthese van rode bloedcellen en kalium dat helpt bij het regelen van de hartslag en bloeddruk.

Astma Preventie

Ananas kan ook helpen bij het voorkomen van astma. Natuurlijk zijn de risico's voor het ontwikkelen van astma lager bij mensen die grote hoeveelheden van bepaalde voedingsstoffen consumeren. Een van deze voedingsstoffen is bètacaroteen, gevonden in plantaardig voedsel zoals ananas, mango's, papaja, abrikozen, broccoli, meloen, pompoen en wortelen.

Kankerpreventie

Omdat ananas een rijke bron van sterke punten isantioxidant vitamine C, het kan helpen bij het bestrijden van de vorming van vrije radicalen waarvan bekend is dat ze kanker veroorzaken. Gebaseerd op een studie uitgevoerd door het ministerie van Voeding van de Harvard School of Public Health, kunnen diëten rijk aan bètacaroteen ook een verdedigende rol spelen tegen prostaatkanker, en er is aangetoond dat het een omgekeerde associatie heeftmet de ontwikkeling van darmkanker in de Japanse bevolking. In het algemeen is het bekend dat het voeden van meer vezels uit alle soorten groenten en fruit het risico op darmkanker vermindert.

Het heeft geen cholesterol of vet

Voor al zijn zoetheid, een kopje verse ananasbrokken bevatten ongeveer 82 calorieën, 0 gram vet, 0 gram cholesterol, 2 milligram natrium, 22 gram totaal koolhydraten (inclusief 16 gram suiker en 2,3 gram vezels) en 1 gram eiwit.