10 fantastiske fordeler med olivenolje

Nesten hvert menneske er på vakt mot fett og oljer imat. Imidlertid er olivenolje en av de mindre kontroversielle oljene. Oljen ble opprinnelig dyrket i Middelhavet, og er hentet fra nypresset oliven frukt.

Olivenolje blir også dyrket i Afrika, og Tunisia er på topp med markedet. Uansett hvor den er dyrket, blir olivenolje stort sett konsumert i Afrika.

Denne vidunderoljen kan brukes til matlaging eller påføres hud og hår. Så hva er de fantastiske fordelene med denne populære oljen?

Før vi ser på de forskjellige måtene vi kandra nytte av olivenolje, la oss ta en kort titt på hvilke typer olivenolje vi har. Vi har fem grunnleggende typer eller grader olivenolje, og hver karakter bestemmer dens ytelse og fordel for helsen. De forskjellige gradene av olivenolje inkluderer:

• Ekstra jomfruolivenolje - Dette har blitt klassifisert som den beste typen olivenoljeifølge International Olive Council. Det er hentet fra første pressing av friske oliven, normalt innen 24 timer etter høsting, og det har surhetsgraden (eller oljesyrenivået) som er mindre enn 0,8 prosent. Den inneholder også mindre kalorier enn resten av sitt slag.
• Jomfru olivenolje - I likhet med den ekstra jomfruoljen er også jomfruoljen hentet fra første presse, men forskjellen er at den inneholder flere kalorier enn den ekstra jomfruen.
• Raffinert olivenolje - Denne graden av olivenolje blir strippet for dengrunnleggende egenskaper som inkluderer smak, smak og næringsstoffer. Igjen, den inneholder flere kalorier enn de som er nevnt over, og er derfor mindre gunstig for helsen. Den raffinerte olivenoljen ekstraheres fra massen av olivenolje ved å bruke midler som syrer, alkalier og varme. Ekstraksjonen blir vanligvis utført etter første pressing.
• Olive - Pomace Oil - Dette er den laveste grad av olivenolje så langt ivilkår for ekstraksjonsprosesser. det kan bli referert til som biproduktet av den ekstra jomfruoljen - rest av olje fra olivenskinn, frø og masse etter mye oppvarming ved bruk av et løsningsmiddel kalt heksan. Pomace olivenolje er tørt og ekstremt lite med antioksidanter.
• Lampante Oil - Fikk fra dårlig olivenfrukt eller dårlig foredling. Lampante-oljen er ikke egnet til konsum etter flere produkt- og behandlingsdefekter.

Fordelene med olivenolje

1. Vekttap

Med nesten 0 prosent kolesterol er denne oljen astort arsenal for vekttap. I følge Leandro Ravetti, Chief Oil Maker for den prisbelønte Cobram Estate Extra Virgin Olive Oils, kan en diett rik på denne typen olje gi større og mer varige vekttapresultater enn et lite fettdiett.

2. Diabeteskamp

Forbruk av olivenolje har vært viden kjent forforhindre diabetes. Mange studier har nå vist at et olivenoljerikt kosthold forhindrer diabetes, ettersom det reduserer glukosenivået, LDL-kolesterol (dårlig) og triglyseridnivået i blodet.

3. Smertestillende

Den oleocanthal som er tilstede i oljen fungerer som en smerteavlastning. Selv om forskere fortsatt anbefaler å ta smertelindrende medisiner siden de er raskere, kan en dose olivenolje alltid komme godt med i nødstilfeller.

4. Anti-aldring

Rartoljen inneholder polyfenoler, kraftigeantioksidanter som kan bidra til å forhindre aldersrelaterte sykdommer. Det beskytter også huden og er kjent for å senke ondartet melanom xc g2e, den farligste typen hudkreft.

5. Psykisk helse

De kraftige antioksidantene som finnes i olivenoljebidra til å reversere underskudd på mental helse, som Alzheimers, depresjon og så videre. Det enumettede fettet som finnes i det, hjelper også med å forhindre eller bremse den kognitive nedgangen.

6. Hjertesikkerhet

Mens de fleste vegetabilske oljer er risikable og utgjør afare for hjertet, er oljen fra oliventreet unntatt fra den dårlige listen. Mer forskning har vist å bevise at folk som steker maten med denne oljen er mindre utsatt for hjertesvikt eller sykdommer.

7. sunn hud

Bra for å bekjempe tørr hud og en rekkeandre hudproblemer som overflødig olje, strekkmerker og til og med hudirritasjon. For å optimalisere fordelene med olivenolje for huden, anbefaler noen helsepersonell å kombinere det med honning. Det kan ellers konsumeres på egen hånd eller tilsettes et daglig kosthold.

8. Flass og kløende hodebunn

Å tilsette olivenolje i håret ditt er bra for å bekjempe konvensjonelle hårproblemer. Ved å massere den til hodebunnen din, forbedrer den blodsirkulasjonen og øker hårveksten på sikt.

9. Fuktighet

Olivenolje er spesielt bra for afrikanernenaturlig hår. Når det kombineres med honning eller et hårbalsam, tilfører det fuktighet i håret. Også vitamin E-innholdet ditt er sikkert for å forbedre hårets helse. Det er ikke så rart at de fleste kommersielle skjønnhetsprodukter bruker denne oljen.

10. Lang levetid

Med de ovennevnte fordelene skal det ikkekommer som et sjokk at olivenolje øker levetiden. Dets betennelsesdempende, antioksidantinnhold hjelper til med å løse et utall helseproblemer, derav den økte levetiden.