Como as mulheres mais velhas podem reduzir o risco de câncer de mama - novo estudo

Geralmente, o câncer começa quando as células começam a crescerfora de controle em quase todas as partes do corpo e no câncer de mama, como seria de esperar, é um tumor maligno que começa nas células da mama. Essas células indesejadas podem se espalhar para outras áreas do corpo. A doença ocorre quase inteiramente nas mulheres, mas os homens também podem ter. A doença, embora mortal, pode ser impedida de ocorrer em mulheres e é aí que entra o estudo da Alberta Health Services no Canadá, publicado na JAMA Oncology.

Houve várias maneiras sugeridas anteriormente sobre como prevenir a doença - uma dessas maneiras é uma atividade física por pelo menos 150 minutos por semana, ou seja, 21 minutos por dia.

No entanto, a instituição de saúde do Canadá acrescentoupara a lista. No estudo publicado na JAMA Oncology, os serviços de saúde de Alberta examinaram 400 mulheres por um ano e descobriram que mulheres mais velhas ou mulheres na pós-menopausa que se exercitam duas vezes mais eram notavelmente melhores na redução dos níveis de gordura associados ao câncer de mama mais tarde na vida.

De acordo com a nova pesquisa, qualquer aeróbicaFoi permitido um exercício (exercício que precisa bombear sangue oxigenado pelo coração para fornecer oxigênio aos músculos que trabalham) que aumenta a freqüência cardíaca de 65 a 75%, e a maioria das atividades supervisionadas e domésticas envolveu o aparelho elíptico, caminhadas, ciclismo e corrida.

Ele descobriu que reduções médias no totala gordura corporal foi maior no grupo de 300 minutos em comparação ao grupo de 150 minutos em um kg ou um por cento de gordura corporal. A gordura abdominal subcutânea, bem como a gordura abdominal total, IMC, circunferência da cintura e relação cintura-quadril também diminuíram mais no grupo de 300 minutos.

Alguns dos efeitos foram mais fortes em mulheres obesas com IMC maior que 30 para alteração de peso, IMC, circunferência da cintura e quadril e gordura abdominal subcutânea, de acordo com os resultados.

Embora as mulheres mais velhas estejam chegando à idade em que é tentador reduzir um pouco a taxa de exercícios, elas precisam fazer mais exercícios do que outras para se manterem saudáveis.

Os cientistas sugerem que mulheres com 50 anos ou mais devem fazer cinco horas de exercício por semana - duas vezes a orientação do governo - para prevenir o câncer de mama.

A maioria dos casos de câncer de mama ocorre em mulheres queatingiram a menopausa, isso ocorre porque foi descoberto que, após a menopausa, as células adiposas são especificamente uma excelente fonte de alimento para os hormônios que alimentam as células cancerígenas. Portanto, ao queimar gordura, a fim de matar células cancerígenas, é necessário mais exercício para reduzir as chances de uma mulher desenvolver a doença.

Portanto, mulheres mais velhas que se exercitam por 45 minutos todos os dias - 300 minutos por semana queimam mais gordura e diminuem o risco de câncer de mama.

Enfatizando a necessidade de as mulheres mais velhasConsiderando as descobertas desta pesquisa, a pesquisadora Christine Friedenreich, disse que existe uma associação provável entre atividade física e risco de câncer de mama na pós-menopausa e que isso foi apoiado por mais de 100 estudos.

Ele acrescentou que suas descobertas de resposta à doseO efeito do exercício na massa gorda total e várias outras medidas de adiposidade, incluindo gordura abdominal, especialmente em mulheres obesas, fornecem uma base para incentivar as mulheres na pós-menopausa a se exercitarem pelo menos 300 minutos / semana, mais do que o mínimo recomendado para a prevenção do câncer.

Outro pesquisador, Dr. Kerri Winters-Stone, deA Universidade de Saúde e Ciência de Oregon, em Portland, também disse que a investigação continuada mostrou que os fundamentos biológicos da relação entre exercício e doença são um indicador da necessidade de prescrever exercícios como um medicamento preventivo.

Paralelamente a esses esforços, deve surgir a necessidade de se tornar e permanecer fisicamente ativo e apto.

As mulheres mais velhas agora são aconselhadas a evitar o risco de câncer trabalhando mais do que a recomendação geral.

Outro estudo, além de permanecero fisicamente apto aconselhou as mulheres mais velhas a evitar hormônios pós-menopausa, pois elas têm um efeito misto na saúde, aumentando o risco de algumas doenças. De acordo com o estudo, os hormônios estrogênio e hormônios estrogênio mais progesterona aumentam o risco de câncer de mama em mulheres.

Portanto, se você deve tomar hormônios pós-menopausa, deve ser pelo menor tempo possível.