Cómo las mujeres mayores pueden reducir el riesgo de cáncer de seno - Nuevo estudio

Generalmente, el cáncer comienza cuando las células comienzan a crecerfuera de control en casi cualquier parte del cuerpo y el cáncer de seno como es de esperar es un tumor maligno que comienza en las células del seno. Estas células no deseadas pueden propagarse a otras áreas del cuerpo. La enfermedad ocurre casi por completo en mujeres, pero los hombres también pueden contraerla. La enfermedad, aunque mortal, puede evitarse en las mujeres y aquí es donde entra el estudio de Alberta Health Services en Canadá que se publica en JAMA Oncology.

Se han sugerido anteriormente varias formas sobre cómo prevenir la enfermedad: una de esas formas es una actividad física durante al menos 150 minutos cada semana, que es de 21 minutos al día.

Sin embargo, la institución de salud de Canadá ha agregadoa la lista En el estudio publicado en JAMA Oncology, los servicios de salud de Alberta examinaron a 400 mujeres durante un año y descubrieron que las mujeres mayores o las mujeres posmenopáusicas que se ejercitan el doble eran notablemente mejores en la reducción de los niveles de grasa relacionados con causar cáncer de seno más adelante en la vida.

Según la nueva investigación, cualquier aeróbicoejercicio (ejercicio que necesita bombeo de sangre oxigenada por el corazón para llevar oxígeno a los músculos activos) que aumenta la frecuencia cardíaca del 65 al 75%, y la mayoría de las actividades supervisadas y en el hogar involucraban el entrenador elíptico, caminar, andar en bicicleta y corriendo.

Descubrió que las reducciones promedio en totalla grasa corporal fue mayor en el grupo de 300 minutos en comparación con el grupo de 150 minutos en un kg o un porcentaje de grasa corporal. La grasa abdominal subcutánea, así como la grasa abdominal total, el IMC, la circunferencia de la cintura y la relación cintura-cadera también disminuyeron más en el grupo de 300 minutos.

Según los resultados, algunos de los efectos fueron más fuertes para las mujeres obesas con un IMC mayor a 30 para el cambio de peso, IMC, circunferencia de cintura y cadera y grasa abdominal subcutánea.

Aunque las mujeres mayores están llegando a la edad en la que es tentador reducir un poco la tasa de entrenamiento, más bien se les exige que hagan más ejercicio que otras para mantenerse saludables.

Los científicos sugieren que las mujeres de 50 años o más deben hacer cinco horas de ejercicio a la semana, dos veces la pauta gubernamental, para prevenir el cáncer de seno.

La mayoría de los casos de cáncer de seno ocurren en mujeres quehan llegado a la menopausia, esto se debe a que se descubrió que después de la menopausia, las células grasas son específicamente una gran fuente de alimento para las hormonas que alimentan las células cancerosas. Entonces, al quemar grasa para matar de hambre a las células cancerosas, se requiere más ejercicio para reducir las probabilidades de que una mujer desarrolle la enfermedad.

Por lo tanto, las mujeres mayores que hacen ejercicio durante 45 minutos todos los días: 300 minutos a la semana queman más grasa y disminuyen su riesgo de cáncer de seno.

Enfatizando la necesidad de que las mujeres mayores tomenTeniendo en cuenta los hallazgos de esta investigación, la investigadora Dra. Christine Friedenreich, dijo que existe una probable asociación entre la actividad física y el riesgo de cáncer de seno posmenopáusico y que esto ha sido respaldado por más de 100 estudios.

Agregó que sus hallazgos de una dosis-respuestaEl efecto del ejercicio sobre la masa grasa total y varias otras medidas de adiposidad, incluida la grasa abdominal, especialmente en mujeres obesas, proporcionan una base para alentar a las mujeres posmenopáusicas a hacer ejercicio al menos 300 minutos / semana, más que el mínimo recomendado para la prevención del cáncer.

Otro investigador, el Dr. Kerri Winters-Stone, deLa Universidad de Salud y Ciencia de Oregón, Portland, también dijo que la investigación continua ha demostrado que los fundamentos biológicos de la relación entre el ejercicio y la enfermedad es un indicador de la necesidad de prescribir el ejercicio como medicina preventiva.

Junto con estos esfuerzos debe venir la necesidad de volverse y mantenerse físicamente activo y en forma.

Ahora se aconseja a las mujeres mayores que eviten el riesgo de cáncer trabajando más de lo recomendado por la recomendación general.

Otro estudio tiene además de quedarsefísicamente en forma aconsejó a las mujeres mayores que se mantuvieran alejadas de las hormonas posmenopáusicas, ya que tienen un efecto mixto sobre la salud, lo que aumenta el riesgo de algunas enfermedades. Según el estudio, las hormonas de estrógeno solo y las hormonas de estrógeno más progestina aumentan el riesgo de cáncer de seno en las mujeres.

Entonces, si debe tomar hormonas posmenopáusicas, debe ser por el menor tiempo posible.