Zwart of Wit: wie zou meer moeten bewegen?

Het krijgen van voldoende beweging heeft een grote impact op dehuidige situatie van ons lichaam en de toekomst van onze gezondheid. Van het krijgen van voldoende slaap tot het verlangen naar gezonde maaltijden, we kunnen de goedheid van trainingen gewoon niet uitputten. Hoewel niet uitstappen het omgekeerde kan doen en invloed kan hebben op hoe we onze lichaamsmassa, cardiovasculaire gezondheid, metabolisme en lichaamsvet beheersen, moeten we eigenlijk leren hoe we weten dat we net genoeg hebben gekregen om ons systeem goed te laten functioneren, omdat extreme training ook niet goed voor onze gezondheid.

Wanneer moeten trainingen genoeg zijn?

Nou, vaak worden we ons te bewust van onzegezondheid en voelen ons vreselijk dat we niet genoeg naar de sportschool gaan. Maar nieuwe wetenschappelijke bevindingen suggereren dat we, in plaats van spijtig te zijn, moeten heroverwegen hoeveel we per dag trainen omdat te veel ervan ons lichaam kan schaden.

Volgens de recente studie maakt een blanke man kans op een gezondheidsrisico door extreme inspanning.

De studie toont verder aan dat terwijl de zwarte mankan meer dan 7 uur sporten weerstaan, de blanke man kan stress op de slagaders ervaren, wat leidt tot hogere coronaire slagaderverkalking (CAC). Op het hoogste niveau was er geen extra risico voor zwarte mannen, maar er was 86 procent meer risico voor de blanke mannen.

CAC is een opeenhoping van plaque in de hartslagaders. Het is een indicatie dat de patiënt kenmerken van een hartaandoening ontwikkelt.

Deze bevinding bewijst ook dat genen het vermogen hebben om de fysieke kracht van een persoon te beïnvloeden of te bepalen.

Afrikanen staan ​​algemeen bekend om hun geschiedenis van hard werken. Hoewel duurtraining de fysieke kracht verbetert voor mensen van alle rassen, heeft de zwarte man natuurlijk de neiging sterker te zijn.

Onderzoekers uit Chicago ontdekten dat blanke mannen die minimaal 7½ uur per week trainen bijna twee keer zoveel kans hebben op een hartaandoening als mannen die matig bewegen.

Uit de nieuwe studie keken de onderzoekers naar degezondheidsgeschiedenis van mensen in de leeftijdscategorieën van 18-20 en 43-55, die vaak gedurende een periode van 25 jaar trainden (1985 - 2011). Er werd ontdekt dat zeer actieve blanke mannen ongeveer 86% meer kans hebben om op middelbare leeftijd een hartaandoening te krijgen.

Het team van onderzoekers van de Universiteit vanIllinois in Chicago en Kaiser Permanente bestudeerden de fysieke activiteitspatronen van 3.175 zwart-witte deelnemers op de lange termijn CARDIA om de aanwezigheid van CAC vast te stellen.

Opgesplitst in 3 groepen ontdekten de onderzoekers het volgende:

• De 1e groep oefende minder dan 150 minuten per week onder de nationale richtlijnen uit.
• 2nd Group voldeed aan de nationale richtlijnen van 150 minuten oefening per week
• 3rd Group oefende 3 keer meer uit dan de nationale richtlijnen van meer dan 450 minuten per week.

De resultaten van de verschillende groepen werden later opnieuw gegroepeerd naar geslacht en ras.

In totaal hadden degenen in groep drie 27 procent meer kans op CAC op middelbare leeftijd in vergelijking met degenen in groep één.

Volgens Deepika Laddu, universitair docentvan fysiotherapie aan het UIC College of Applied Health Sciences verwachtten ze dat hogere niveaus van fysieke activiteit in de loop van de tijd zouden samenhangen met lagere niveaus van CAC; het omgekeerde was het geval.

Professor Laddu suggereerde dat verderer moet onderzoek worden verricht om de biologische determinanten van de CAC-risiconiveaus in de verschillende rassen te bepalen bij mensen met een hoge mate van fysieke activiteit.

Dit zou meer licht werpen op het oorzakelijk verbandfactoren van de CAC-risiconiveaus in de verschillende rassen, vooral voor de blanke deelnemers, die een grotere gevoeligheid voor CAC hebben aangetoond boven hetzelfde trainingsniveau.

Dr. Jamal Rana, cardioloog bij Kaiser Permanente in Oakland, is het ermee eens dat een hoge mate van lichaamsbeweging in de loop van de tijd de slagaders kan belasten. Hij voegde echter toe dat de studie niet heeft geverifieerd dat de plaque-opbouw in de slagader kan scheuren om een ​​hartaanval te veroorzaken.

Rana benadrukt nog steeds het belang van lichaamsbewegingaan het algemene welzijn, waarin staat dat het niet raadzaam is dat iemand stopt met sporten. De nieuwe studie suggereert alleen dat dit binnen een gezond tijdsbestek moet worden gedaan.

Een andere gezondheidstoestand geassocieerd met extreme inspanning staat bekend als rabdomyolyse. Dit is de aandoening waarbij de spieren afbreken en gifstoffen afgeven in de lichaam. Dit leidt uiteindelijk tot nierfalen.