Preto ou branco: quem deve se exercitar mais?

Fazer exercícios suficientes tem um grande impacto nosituação atual de nossos corpos, bem como o futuro de nossa saúde. De dormir o suficiente a desejar refeições saudáveis, simplesmente não podemos esgotar a bondade dos exercícios. Embora não sair possa fazer o inverso e afetar a maneira como controlamos a massa corporal, a saúde cardiovascular, o metabolismo e a gordura corporal, precisamos aprender como saber que chegamos o suficiente para ajudar nosso sistema a funcionar corretamente, pois exercícios extremos também não são. bom para a nossa saúde.

Quando os exercícios devem ser suficientes?

Bem, muitas vezes ficamos muito conscientes de nossasaúde e me sinto péssimo por não estarmos indo à academia o suficiente. Porém, novas descobertas científicas sugerem que, em vez de nos arrependermos, devemos reconsiderar quanto trabalhamos por dia, porque muito disso pode prejudicar nosso corpo.

De acordo com o estudo recente, um homem branco tem uma chance de enfrentar um risco à saúde devido a exercícios extremos.

O estudo mostra ainda que enquanto o homem negropode suportar mais de 7 horas de exercício, o homem branco pode sofrer estresse nas artérias, levando a uma calcificação mais alta da artéria coronária (CAC). De fato, no nível mais alto, não havia risco adicional para homens negros, mas havia um aumento de 86% no risco para homens brancos.

CAC é um acúmulo de placa nas artérias do coração. É um indicador de que o paciente está desenvolvendo traços de uma doença cardíaca.

Essa descoberta também prova que os genes têm a capacidade de afetar ou determinar a força física de uma pessoa.

Os africanos são geralmente conhecidos por sua história de trabalho duro. Embora o treinamento de resistência aprimore a força física para pessoas de todas as raças, o homem preto naturalmente tem a tendência de ser mais forte.

Pesquisadores de Chicago descobriram que homens brancos que se exercitam pelo menos 7 horas e meia por semana têm quase duas vezes mais chances de sofrer de doenças cardíacas do que aqueles que fazem exercícios moderados.

A partir do novo estudo, os pesquisadores analisaram ashistórico de saúde de pessoas na faixa etária de 18 a 20 anos e de 43 a 55 anos, que se exercitaram frequentemente durante um período de 25 anos (1985 - 2011). Foi descoberto que homens brancos muito ativos têm cerca de 86% mais chances de sofrer de uma doença cardíaca na meia-idade.

A equipe de pesquisadores da Universidade deIllinois em Chicago e Kaiser Permanente estudaram os padrões de atividade física de 3.175 participantes em preto e branco no CARDIA a longo prazo para verificar a presença de CAC.

Divididos em 3 grupos, os pesquisadores descobriram o seguinte:

• O 1º Grupo exerceu abaixo das diretrizes nacionais em menos de 150 minutos por semana.
• 2º Grupo atendeu às diretrizes nacionais de 150 minutos de exercício por semana
• O terceiro grupo exerceu três vezes mais do que as diretrizes nacionais de mais de 450 minutos por semana.

Os resultados dos vários grupos foram posteriormente agrupados em gênero e raça.

No total, aqueles do grupo três tinham 27% mais chances de ter CAC na meia idade quando comparados aos do grupo um.

De acordo com Deepika Laddu, professor assistentede fisioterapia na Faculdade de Ciências da Saúde Aplicadas da UIC, eles esperavam ver que níveis mais altos de atividade física ao longo do tempo se associariam a níveis mais baixos de CAC; o contrário foi o caso.

Professor Laddu sugeriu que maisDeve-se realizar uma investigação para determinar os determinantes biológicos dos níveis de risco da CAC nas diferentes raças, entre pessoas que apresentam altas taxas de atividade física.

Isso lançaria mais luz sobre o causadorfatores dos níveis de risco da CAC nas diferentes raças, especialmente para os participantes brancos, que demonstraram uma maior suscetibilidade à CAC no mesmo nível de treino.

Dr. Jamal Rana, cardiologista do Kaiser Permanente em Oakland, concorda que um alto nível de exercício ao longo do tempo pode sobrecarregar as artérias. No entanto, ele acrescentou que o estudo não autenticou que o acúmulo de placa na artéria pode se romper para causar um ataque cardíaco.

Rana enfatiza ainda a importância do exercícioao bem-estar geral, afirmando que não é aconselhável que alguém pare de se exercitar. O novo estudo sugere apenas que isso deve ser feito dentro de um período de tempo saudável.

Outra condição de saúde associada ao exercício extremo é conhecida como rabdomiólise. Esta é a condição em que os músculos se decompõem e liberam toxinas no corpo. Em última análise, isso leva a falência renal.