3 плодови кори, които дават невероятни ползи за здравето

Плодовете предоставят такива здравословни алтернативи за нас,предпазва ни от доста заболявания и укрепва имунната ни система и повечето от тях стават бързи фаворити, защото освен че са напоени с хранителни вещества, те са и доста сладки. Голяма част от нас обаче просто приемат на каша сладки части от плода и изхвърлят външните части, които наричаме кори. Корите се считат най-вече за непривлекателни, безвкусни и с неудобно естество, които хората не се колебаят да ги разкъсат или откъснат, за да се насладят на главния плод.

Ще ви интересува да знаете това, като хвърлятетези обелвания, вие също изхвърляте допълнителни хранителни вещества, които идват с плодовете. Въпреки че не са толкова сладки, колкото самата каша на плодовете, има някои плодови кори, които осигуряват толкова, а дори и в някои случаи повече ползи за здравето за нас, ще ви покажем три от тях.

ОРАНЖИВНИ ЛИЦА

Докато портокалът се счита за най-добрият източник наВитамин С, портокаловата кора съдържа до 60 вида флавоноиди и над 170 различни фитонутриенти и е толкова богат на различни пектини, витамини, минерали и фибри, колкото самата каша.

Въпреки горчивия вкус, привличането на тази коравъв вашата диета ще помогне за отслабване, тъй като съдържа впечатляващо количество фибри и много ниски калории. Добавяйки го към храната, той спомага за намаляване на общия прием на калории и по този начин подпомага и загубата на тегло. Наличието на високи нива на хистамин, редуциращи съединения и антиоксиданти го прави отлична опора срещу респираторен дистрес.

Хвърлете в това е доказано предимството на пазенеторак в залив и фактът, че съдържа нобилетин (полиметоксилиран флавон), който оказва положителен ефект върху сърцето и на практика става неустоим.

Оранжевите кори също са добри стимуланти за кожата. Когато внимателно се изсуши и заземи, може да се използва за различни състояния на кожата, включително бръчки, при потъмняване на очите и други.

За да го включите в диетата си, можете просто да го настържете и поръсите върху салати, зеленчуци и десерти.

КУКУМЕРНО ПИЛЕ

Повечето хора обелват кожата от краставиципредпочитайки да се наслаждавате на мекия, освежаващ и изключително уникален вкус, предлаган от плода (Да, краставицата е плод) и макар че все още предлага истинско богатство от хранителни ползи, много от хранителните вещества произтичат от изхвърлената кора.

Корите от краставици са богати на неразтворими фибри, коитое типът фибри, който помага за изчистване на храносмилателния ви тракт. Следователно обелките помагат за облекчаване и предотвратяване на запек. Съдържанието на витамин К в обелката на краставицата също е много по-високо от това на обелена краставица, а витамин К помага за активирането на протеини, които тялото ви се нуждае за здрава поддържане на костите, растеж на клетките и съсирване на кръвта. Корите от краставици също са с ниско съдържание на калории, следователно помагат за отслабване.

Хвърлете се във факта, че кори от краставици също са аскрит източник на бета-каротин (предшественик на витамин А), който е добре известен с благоприятното си въздействие върху здравето на очите и зрението и отново, трябва да имате достатъчно насърчение да ядете тази краставица с нейната кора.

БАНАНОВА ОБЕЛКА

Обзалагаме се, че почти всички са виновни за изхвърлянетобанановата кора след ядене на основния плод. Но ето нещо, което трябва да знаете; банановата кора е по-богата на калий и фибри, отколкото е плодът. Той също така съдържа лутеин, който е мощен антиоксидант, който поддържа здравата функция на очите. Триптофанът, основна аминокиселина, също е по-силно концентриран в корите от плода. Смята се, че триптофанът заедно с дългия си списък на употреба се бори с депресията, като повишава нивата на серотонин, невротрансмитер в мозъка, който влияе на настроението. Защо не бихте искали да бъдете не само здрави, но и емоционални?

Банановата кора може да се използва и за някаква кожасредства за защита. Може да помогне при избелване на зъбите, когато търкате вътрешността на зъбите. Също така можете да намалите напуканите пети, като просто търкате от вътрешната страна на бананова кора върху засегнатата област. Банановите кори също помагат за облекчаване на болките при изгорена кожа.

Опитайте да ядете бананова кора или като сок и дветекорите и банана (узрели или презрели) или сварете обелката за няколко минути, за да стане по-мека. Можете също така да го хвърлите в тиган, със сигурност, всичко, за да пожънете тази хранителна полза.