التنقل
أعلى
كيف يمكن للنساء المسنات الحد من خطر الاصابة بسرطان الثدي - دراسة جديدة
بشكل عام ، يبدأ السرطان عندما تبدأ الخلايا في النموخارج عن السيطرة في أي جزء من الجسم وسرطان الثدي تقريبا كما هو متوقع هو ورم خبيث يبدأ في خلايا الثدي. يمكن أن تنتشر هذه الخلايا غير المرغوب فيها إلى مناطق أخرى من الجسم. يحدث المرض بشكل كامل تقريبًا عند النساء ، لكن يمكن أن يصاب به الرجال أيضًا. يمكن منع هذا المرض المميت من حدوثه لدى النساء ، وهنا تأتي الدراسة التي أجرتها ألبرتا للخدمات الصحية في كندا والتي نشرت في JAMA Oncology.
كانت هناك عدة طرق تم اقتراحها مسبقًا حول كيفية الوقاية من المرض - أحد هذه الطرق هو النشاط البدني لمدة 150 دقيقة على الأقل كل أسبوع وهو 21 دقيقة في اليوم.
ومع ذلك ، أضافت المؤسسة الصحية الكنديةإلى القائمة. في الدراسة التي نشرت في JAMA Oncology ، فحصت الخدمات الصحية في ألبرتا 400 امرأة لمدة عام واكتشفت أن النساء الأكبر سنا أو النساء بعد انقطاع الطمث اللائي يعملن مرتين كان أفضل بشكل ملحوظ في خفض مستويات الدهون المرتبطة بالتسبب في سرطان الثدي في وقت لاحق من الحياة.
وفقا للبحث الجديد ، أي الهوائيةالتمرين (التمرين الذي يحتاج إلى ضخ الدم المؤكسج بواسطة القلب لإيصال الأكسجين إلى عضلات العمل) الذي يزيد من معدل ضربات القلب بنسبة 65 إلى 75 ٪ ، وتم السماح بمعظم الأنشطة المنزلية الخاضعة للإشراف والمدرب بيضاوي الشكل والمشي وركوب الدراجات و جري.
اكتشف أن متوسط التخفيضات في المجموعكانت نسبة الدهون في الجسم أكبر في المجموعة التي تبلغ مدتها 300 دقيقة مقارنة بالمجموعة التي تبلغ مدتها 150 دقيقة بمقدار كيلوغرام واحد أو واحد في المئة من الدهون في الجسم. كما انخفضت أيضًا نسبة الدهون في البطن تحت الجلد بالإضافة إلى إجمالي دهون البطن ومؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر ونسبة الخصر إلى الورك أكثر في المجموعة التي استمرت 300 دقيقة.
كانت بعض الآثار أقوى على النساء البدينات مع مؤشر كتلة الجسم أكبر من 30 لتغيير الوزن ، ومؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر والورك ، والدهون البطنية تحت الجلد ، وفقا للنتائج.
على الرغم من أن النساء الأكبر سناً يصلن إلى السن الذي يغري فيه تخفيض معدل التمرين قليلاً ، إلا أنه يلزمهن القيام بمزيد من التمارين أكثر من غيرهن للبقاء في صحة جيدة.
يقترح العلماء أن المرأة التي تبلغ من العمر 50 عامًا فما فوق يجب أن تمارس خمس ساعات من التمارين أسبوعيًا - ضعف المبدأ التوجيهي الحكومي - للوقاية من سرطان الثدي.
معظم حالات سرطان الثدي تحدث عند النساءوصلت إلى سن انقطاع الطمث ، وهذا لأنه تم اكتشاف أنه بعد انقطاع الطمث ، تعتبر الخلايا الدهنية مصدرًا غذائيًا كبيرًا للهرمونات التي تغذي الخلايا السرطانية. لذلك ، عن طريق حرق الدهون من أجل تجويع الخلايا السرطانية ، هناك حاجة إلى مزيد من التمارين لخفض احتمالات إصابة المرأة بالمرض.
لذلك فإن النساء الأكبر سنا اللائي يمارسن الرياضة لمدة 45 دقيقة كل يوم - 300 دقيقة في الأسبوع يحرقن المزيد من الدهون ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
التأكيد على ضرورة مشاركة النساء الأكبر سناالنظر في نتائج هذا البحث ، قال الباحث الدكتور كريستين فريدنريتش ، أن هناك علاقة محتملة بين النشاط البدني وخطر الإصابة بسرطان الثدي بعد انقطاع الطمث وأن هذا قد تم دعمه من قبل أكثر من 100 دراسة.
وأضاف أن النتائج التي توصلوا إليها من جرعة الاستجابةيوفر تأثير التمرين على كتلة الدهون الكلية والعديد من تدابير السمنة الأخرى بما في ذلك الدهون في البطن ، وخاصة عند النساء البدينات ، أساسًا لتشجيع النساء بعد انقطاع الطمث على ممارسة 300 دقيقة على الأقل في الأسبوع ، أطول من الحد الأدنى الموصى به للوقاية من السرطان.
باحث آخر ، الدكتور كيري وينترز ستون ، منكما قالت جامعة أوريغون للصحة والعلوم ، بورتلاند ، إن التحقيقات المستمرة أظهرت أن الأسس البيولوجية للعلاقة بين التمرينات والمرض هي مؤشر على الحاجة إلى وصف التمرين كدواء وقائي.
جنبا إلى جنب مع هذه الجهود يجب أن تأتي الحاجة إلى أن تصبح والبقاء نشطين بدنيا واللياقة البدنية.
ننصح النساء الأكبر سناً الآن بتجنب خطر الإصابة بالسرطان عن طريق العمل أكثر من التوصية العامة.
دراسة أخرى لديها بالإضافة إلى البقاءنصح جسديًا النساء المسنات بالابتعاد عن هرمونات ما بعد انقطاع الطمث حيث يكون له تأثير مختلط على الصحة ، مما يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض. وفقا للدراسة ، هرمونات الاستروجين فقط وهرمونات الاستروجين زائد البروجستين تزيد من خطر الاصابة بسرطان الثدي لدى النساء.
لذلك إذا كان يجب عليك تناول هرمونات ما بعد انقطاع الطمث ، فيجب أن يكون ذلك لأقصر وقت ممكن.
