3 peaux de fruits qui offrent des avantages étonnants pour la santé

Les fruits nous fournissent de telles alternatives saines,nous protégeant contre un grand nombre de maladies et renforçant notre système immunitaire, la plupart d’entre elles devenant rapidement des favorites, car, en plus d’être nourries de nutriments, elles sont également très sucrées. Cependant, beaucoup d’entre nous ne prenons que les parties pulpeuses du fruit et jettent les parties extérieures que nous appelons pelures. Les pelures sont généralement considérées comme peu attrayantes, sans goût et déplaisantes, et les gens n’hésitent pas à les déchirer pour profiter du fruit principal.

Cela vous intéressera de savoir qu’en jetantces pelures, vous vous débarrassez également des nutriments supplémentaires qui accompagnent les fruits. Bien qu’ils ne soient pas aussi sucrés que la pulpe des fruits eux-mêmes, il existe des écorces de fruits qui nous apportent autant et même, dans certains cas, plus d’avantages pour la santé, nous vous en montrerons trois.

Peaux d'oranges

Alors que l’orange est considérée comme la meilleure source deLa vitamine C, l'écorce d'orange, contient jusqu'à 60 types de flavonoïdes et plus de 170 phytonutriments différents. Elle est aussi riche en diverses pectines, vitamines, minéraux et fibres que la pulpe elle-même.

Malgré le goût amer, inculquer cette peauVotre régime alimentaire contribuera à la perte de poids car il contient une quantité impressionnante de fibres et de calories. En l'ajoutant à la nourriture, il contribue à réduire l'apport calorique global et contribue ainsi à la perte de poids. La présence de niveaux élevés d'histamine, de composés réducteurs et d'antioxydants en fait un excellent support contre la détresse respiratoire.

Le lancer a prouvé l’avantage de garderle cancer aux abois et le fait qu'il contient de la nobilétine (une flavone polyméthoxylée) qui exerce un effet positif sur le cœur et qui devient pratiquement irrésistible.

Les pelures d'orange sont également de bons stimulants pour la peau. Lorsqu'il est soigneusement séché et mis à la terre, il peut être utilisé pour diverses affections cutanées, notamment les rides, la noirceur des yeux et autres.

Pour l'inclure dans votre alimentation, vous pouvez simplement le râper et parsemer de salades, de légumes et de desserts.

PEEL DE CONCOMBRE

La plupart des gens pèlent la peau des concombrespréférant goûter au goût doux, rafraîchissant et extrêmement unique offert par le fruit (oui, le concombre est un fruit) et bien que cela offre toujours une véritable richesse d'avantages nutritionnels, de nombreux éléments nutritifs proviennent de la pelure rejetée.

Les pelures de concombre sont riches en fibres insolubles quiest le type de fibre qui aide à dégager votre tube digestif. Les peelings aident donc à soulager et à prévenir la constipation. La teneur en vitamine K de la pelure de concombre est également beaucoup plus élevée que celle d'un concombre pelé, et la vitamine K aide à activer les protéines dont votre corps a besoin pour maintenir des os en bonne santé, favoriser la croissance cellulaire et la coagulation du sang. Les écorces de concombre sont également faibles en calories et contribuent donc à la perte de poids.

Ajoutez que les pelures de concombre sont aussi unsource cachée de bêta-carotène (un précurseur de la vitamine A), réputée pour ses effets bénéfiques sur la santé des yeux et la vision, et vous devriez également avoir suffisamment d’encouragement pour manger ce concombre avec sa peau.

PELURE DE BANANE

Nous parions que presque tout le monde est coupable d'avoir jetéla peau de banane après avoir mangé le fruit principal. Mais voici quelque chose que vous devriez savoir. la peau de banane est plus riche en potassium et en fibres que ses fruits. Il contient également de la lutéine, un puissant antioxydant qui maintient une fonction oculaire saine. Le tryptophane, un acide aminé essentiel, est également plus fortement concentré dans la peau que le fruit. On pense également que le tryptophane, associé à sa longue liste d'utilisations, combat la dépression en augmentant les niveaux de sérotonine dans le corps, un neurotransmetteur dans le cerveau qui affecte l'humeur. Pourquoi ne voudriez-vous pas être non seulement en bonne santé physique, mais aussi émotionnellement?

La peau de banane peut également être utilisée pour certaines peauxremèdes. Cela peut aider avec le blanchiment des dents lorsque vous frottez l'intérieur de vos dents. En outre, vous pouvez réduire les talons fissurés en frottant simplement l'intérieur d'une peau de banane sur la zone touchée. Les pelures de banane aident également à soulager les douleurs de la peau brûlée.

Essayez de manger une peau de banane soit en pressant les deuxla peau et la banane (mûre ou trop mûre) ou faire bouillir la peau pendant plusieurs minutes pour la rendre plus douce. Vous pouvez également le jeter dans une poêle à frire, n'importe quoi pour profiter de ces avantages nutritifs.