16 zaskakujących korzyści zdrowotnych owoców kantalup

Kantalupa zwana także kantalopą, kantalupą,muskmelon w Indiach i Stanach Zjednoczonych lub muskmelon, rockmelon, melon słodki, spadzi, melon perski, spanspek lub Garmak opisuje różnorodność Cucumis melo, gatunku z rodziny Cucurbitaceae. Waga kantalup wynosi od 500 g do 5 kg. Formalnie kantalupa była używana do opisywania niesieciowanych, pomarańczowych melonów Europy. Ale w bardziej aktualnym użyciu oznacza to każdy melon o pomarańczowym kolorze i jest to najczęstszy rodzaj melona w Stanach Zjednoczonych. Pełne korzyści zdrowotne kantalupa mogły zostać przeoczone, ale ten owoc zawiera bardzo wysokie składniki odżywcze i tylko mało kalorii. Jest również wysoce skoncentrowany z najlepszym poziomem beta-karotenu, kwasu foliowego, potasu, witaminy C i błonnika pokarmowego.

Kantalupa jest jednym z niewielu owoców, które mawysoki poziom kompleksu witaminy B - B1 (tiamina), B3 (niacyna), B5 (kwas pantotenowy) i B6 (pirydoksyna). Co bardziej zaskakujące, jest bardzo bogaty w przeciwutleniacze, które mogą pomóc w zapobieganiu rakowi i chorobom serca. Czytaj dalej, aby zobaczyć 16 korzyści zdrowotnych kantalupa.

Zawiera witaminę C i inne przeciwutleniacze:

Czy wiesz, że owoc kantalupa ma bardzoduża ilość beta-karotenu i witaminy C (przeciwutleniacz)? Co ważniejsze, zawartość beta-karotenu i witaminy C (przeciwutleniacz), jak można się spodziewać, sprawia, że ​​jest to najlepszy owoc, który może pomóc w zapobieganiu wielu chorobom zwyrodnieniowym.

Może służyć jako środek przeciwzakrzepowy:

Jest to bardzo rzadki związek występujący w kantalupie, który pomaga zminimalizować lepkość krwi, a tym samym zapobiega nieprawidłowemu tworzeniu się skrzepów krwi w układzie sercowo-naczyniowym.

Zapobiega miażdżycy:

Kantalupa pomaga w zapobieganiu miażdżycyco występuje, gdy naczynia krwionośne przenoszące tlen i substancje odżywcze z serca do reszty ciała (tętnic) stają się grube i sztywne. W przypadku częstego przyjmowania kantalupa zawartość witaminy C zapobiega stwardnieniu tętnic.

Zapobieganie rakowi:

Ponadto wysoka zawartość witaminy C.służy jako dobry przeciwutleniacz, który zapobiega uszkodzeniom komórek przez wolne rodniki. Picie soków o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy regularnie zapobiega rozwojowi komórek rakowych, szczególnie raka jelit i czerniaka.

Zapobiega zaćmie:

Pomaga naturalna zawartość witaminy A w kantalupiew zapobieganiu zaćmie, która jest zmętnieniem naturalnej soczewki oka, która leży za tęczówką i źrenicą. Dodatkowo, ta naturalna witamina A z beta-karotenu w tym owocu, opóźnia ryzyko zaćmy i ogólnie pomaga również poprawić widzenie.

Pomaga utrzymać zrównoważony poziom cholesterolu:

Cholesterol jest woskową, podobną do tłuszczu substancją wytworzoną wwątroba i inne komórki. Można go również znaleźć w niektórych produktach spożywczych, takich jak nabiał, jaja i mięso. Mimo że organizm potrzebuje ograniczonej ilości cholesterolu do prawidłowego funkcjonowania, gdy jest go za dużo, mogą wystąpić problemy zdrowotne, takie jak choroby serca. Udowodniono, że picie soków o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy zwalcza stres oksydacyjny, który jest głównym winowajcą utleniania LDL we krwi.

Obniża wysokie ciśnienie krwi:

Wysokie ciśnienie krwi jest popularnym schorzeniemsiła krwi skierowana na ściany tętnic jest na tyle duża, że ​​może spowodować problemy zdrowotne, takie jak choroby serca. Przeciwnie, wysoki poziom potasu w tym arbuzie pomaga w ten sposób wydalać sód, obniżając tym samym ciśnienie krwi, szczególnie u osób z nadciśnieniem wrażliwym na sól.

Buduje system silnej odporności:

The system odpornościowy jest systemem struktur biologicznych iprocesy zachodzące w organizmie, który chroni przed chorobą. Silna zawartość witaminy C w kantalupie stymuluje białe krwinki do naturalnego zwalczania infekcji, budując dobry układ odpornościowy.

Zwalcza bezsenność:

Bezsenność jest uporczywym zaburzeniem, które może powodowaćtrudno jest zasnąć, trudno zasnąć lub jedno i drugie, pomimo możliwości odpowiedniego snu. W przypadku bezsenności zwykle budzisz się nie odświeżony, co negatywnie wpływa na twoją zdolność do funkcjonowania w ciągu dnia. Specjalny związek w kantalupie łagodzi nerwy i uspokaja niepokoje. Pomoc dla bezsenności.

Zmniejsza problemy z ciężkim krzepnięciem i miesiączką:

Problemy z miesiączką, które zwykle występują wkobiety mogą być mniej spożywane przez spożywanie tego rzadkiego owocu. Kiedy kobieta pije ten cudowny sok w okresie menstruacji, pomoże zmniejszyć ciężki przepływ i skrzepy.

Rozwiązuje skurcze mięśni:

Jest to nagłe i mimowolne skurczenie sięjeden lub więcej mięśni. Jeśli kiedykolwiek obudziłeś się w nocy lub zatrzymałeś się na drodze przez nagłego konia Charleya, wiesz, że skurcze mięśni mogą powodować rozdzierający ból. Niedobór potasu może prowadzić do skurczów mięśni i większej podatności na kontuzje, ale picie soku z kantalupu mogłoby temu zapobiec.

Utrzymuje zdrową ciążę:

Wysoka zawartość kwasu foliowego (kwasu foliowego) zapobiegawady cewy nerwowej u niemowląt. Kobiety w ciąży lub mogące zajść w ciążę przyjmują kwas foliowy, aby zapobiec poronieniom i „wadom cewy nerwowej”, wadom wrodzonym, takim jak rozszczep kręgosłupa, które występują, gdy kręgosłup i plecy płodu nie zamykają się podczas rozwoju. I zgadnij co? Kantalupa zawiera dużą ilość kwasu foliowego, który jest formą rozpuszczalnej w wodzie witaminy B.

Rewitalizuje skórę:

Kantalupa sprzyja syntezie głównego białka strukturalnego różnych tkanek łącznych u zwierząt zwanych kolagenem. Sprawia, że ​​skóra wydaje się świecić i wygląda na jasną.

Ułatwia rzucenie palenia:

Sok z kantalupa zawiera naturalne składniki odżywcze iminerały, które zapewniają synergiczne połączenie, które pomaga organizmowi zregenerować się po odstawieniu nikotyny przez osobę, która pracuje nad rzuceniem palenia. Również palenie szybko wyczerpuje witaminę A u palacza, ale z sokiem kantalupowym zawierającym beta-karoten masz pewność, że zostanie zastąpiony.

Zarządza stresem:

Czy wiesz, że stres jest formą ryzyka dla zdrowia? Kiedy ktoś przechodzi stresujący okres, może to prowadzić do problemów zdrowotnych, ale można trzymać ten melon piżmowy na boku i regularnie pić sok. Zawartość potasu pomaga przywrócić równowagę i normalizować bicie serca. To z kolei wysyła tlen do mózgu i reguluje bilans wodny organizmu.

Pomaga w zatrzymywaniu wody:

Zwłaszcza u kobiet w ciąży i osób chcących zrzucić wagę. Sok z muskmelonu pomaga ciału wydalać nadmiar sodu, zmniejszając w ten sposób zatrzymywanie wody.

Powiązane artykuły:

10 kenijskich potraw, które musisz zjeść, zanim umrzesz

Przepyszne, tanzańskie potrawy, których nie możesz przegapić